النصائح في غاية الأهمية لأننا نحتاج جميعاً إلى التشجيع والمساعدة أحياناً، لذا إليك بعض لتحافظ على رشاقتك ولياقتك. ضع خطة ل

النوم العميق ليلاً هو الحل الأمثل لاستعادة الطاقة. لكن، لا يملك الجميع الوقت الكافي للنوم. لذا عندما تضطر للبقاء مستيقظاً

رائحة النفس الكريهة قد تكون محرجة وقاسية على من حولك، ولكن البعض لا يدركون أن رائحة أنفاسهم بهذا السوء لأن أحداً لم يخبرهم بذ

إن تناول أطعمة محددة يساعدك في حرق الحريرات الإضافية، نقدم لك فيما يلي قائمة بعشرة أصناف تساعد في حرق الدهون يجب أن تضمها إلى

هل ترغب في أن تبدو نحيلاً لكن من دون قضاء الكثير من الوقت في مركز اللياقة؟ لقد حان الوقت لتبحث عن وسائل لحرق المزيد من السعرا

إن ممارسة تمارين التحمّل والتمدّد بمساعدة كرة التمرين، وسيلة رائعة

تعتبر الفواكه والخضار من أهم العناصر الغذائية للجسم، إذ تمدنا بكافة الفيتامينات اللازمة لنا. ولكن هل تعرف فوائد كل منها؟

يطمح كل رجل إلى خسارة وزنه الزائد للوصول إلى الوزن المناسب والتباهي بلياقته ومظهره الجيد. ومن أجل هذا الهدف، تتعدد الأساليب و

أثبتت إحدى الدراسات أن إبقاء الطعام بعيداً عن متناول يديك يسهم في تقليل كمية الأطعمة المتناولة، وليس هذا فقط.

نحن في عيادات "صحّي وسريع" جاهزون دائماً لمساعدة الجميع على استعادة رشاقتهم في فصل الصيف ولبس الملابس الخفيفة التي تظهر تفاصي