أثبتت إحدى الدراسات أن إبقاء الطعام بعيداً عن متناول يديك يسهم في تقليل كمية الأطعمة المتناولة، وليس هذا فقط.
تعرف في ما يلي إلى بعض الخدع الأخرى التي ستساعدك في تناول طعام صحي:
اجعل مظهر الطعام الصحي جذاباً: أثبتت الدراسات التي أجراها المؤلف غريغوري جي بريفيتيرا البروفسور المساعد في جامعة سانت بونافينتشر، أنه كلما كان لون الطبق ناصعاً أكثر قلَّت كمية الطعام المتناول. ليكن لون الطبق من لون غطاء الطاولة، فإن كان لون الاثنين أبيض على سبيل المثال، فسيمنحك ذلك إدراكاً لكمية الطعام الموجودة في الطبق.
استعض عن الكؤوس العريضة بالكؤوس الطويلة الرفيعة التي تساعد على الظن بأن كمية الشراب المتناول كبيرة، وفقاً لدراسة نشرتها جريدة كونسومر ريسيرتش.
اجعل طعامك شهياً: تساعد الأطباق البيضاء في جعل الطعام أشهى، لأن اللون الأبيض يتكامل مع بقية الألوان، ما يجعل الطعام يبدو أشهى وألذ.