تعتبر الفواكه والخضار من أهم العناصر الغذائية للجسم، إذ تمدنا بكافة الفيتامينات اللازمة لنا. ولكن هل تعرف فوائد كل منها؟
يقدم لكم مايكل ونش، المدير الاداري لشركة بركات كواليتي بلاس بعض النصائح الغذائية.
1- عصير البرتقال هوواحد من العصائر الاكثر شعبية، يحتوي على فيتامين C، وهو أمر مفيد في تعزيز جهاز المناعة. إشرب قدر الإمكان إذا كنت تعاني الرشح!
2- أحب عصير الليمون؟ يمكن لعصير الليمون علاج شخص ما يعاني من الانفلونزا، أوالبرد أو الحمى عن طريق زيادة التعرق وتخفيض الحمى.
3- عصير الاناناس لذيذ ويحتوي على الثيامين، وهي جزء من مجموعة فيتامين (ب)، يعزز ميتابوليزم الجسم من خلال مساعدة الجسم علي تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة!
4- عصير المانجا لذيذ و يحتوي على البوتاسيوم، وهو يساعد القلب، والأعصاب والعضلات على أن تعمل بشكل صحيح. وينظم أيضا ضغط الدم وتوازن السوائل في الجسم.
5- البطيخ يحتوي على أكثر من 90٪ من الماء وذلك هو السبيل الأمثل لإعطاء جسمك السوائل الازمة.
6- عصير جريب فروت يحتوي على سعرات حرارية منخفضة و نسبة منخفضة من الصوديوم ، وارتفاع في انزيمات حرق الدهون!
7- عصير الجزر مليء بالفوائد –يحتوي على فيتامين (أ)،و يساعد على تحسين البصر، ويساعد على معالجة اضطرابات وهشاشة العظام.
8- هل جربت عصير الجوافة؟إنه يفعل العجائب لبشرتك - تمهيد وترطيب وذلك بفضل وجود الكاروتينات، بينما يساعد عملية التجديد الطبيعي للبشرة بفضل مضادات الأكسدة القوية.
9- عصير العنب الأسود يحتوي على مركبات الفلافونويد الذي يساعد على ارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم. هذا يساعد على منع انسداد في الشرايين و يحافظ على صحة قلبك.
10- للحصول على آخر دفعة من فيتامين C، جرب فاكهة الكيوي - أنه يعطي الجهاز المناعي شحنة قوية ويساعد على امتصاص الحديد، مما يساعد على منع حدوث فقر الدم.
تتوفر هذه الفواكه من بركات في كل متاجر سبينيس وجيان ولو مارشيه وكارفور ولولو وأسواق ومحطات إينوك وإيبكو والإمارات وأدنوك .