أثناء الصيام يعمل الجسم على تخزين الطاقة بحيث تستهلك المزيد من الدهون المخزونة .

كلنا نسعى لتحضير وجبة إفطار شهية، تحتوي على كل ما طاب لنا من طعام ومأكولات شهية. غير أنه يجب مراعاة جسدنا وما يطلبه.

مع حلول هذا الشهر الفضيل، قد يضطر البعض الى تغيير بعض عاداته اليومية، للتقيّد بما هو واجب عليه.

يقدّم لكم موقع "رائد" أهم النصائح للحفاظ على الرشاقة والكتلة العضلية خلال شهر رمضان:

يقدم لكم موقع "رائد" بعض النصائح الرياضية والغذائية البسيطة التي يمكن اتباعها خلال شهر رمضان .

يطول الصيام في فصل الصيف ويزداد العطش، إذ يمكن تحمّل الجوع لكن العطش يبقى متعباً ولا يحتمل!

غالباً ما يقلق الرياضيون مع اقتراب شهر رمضان الكريم حول كيفية التقيّد بقواعد الشهر الكريم .

هل تشعر بالجوع، لكنك تتبع حمية غذائية ولا تريد إفسادها؟ لبِّ رغبتك بوجبة صحية خفيفة ومغذية.

الإفراط في التدريب هو استخدام ومعاملة العضلات بطريقة مؤذية والاستخفاف بحاجة الجسم للراحة.

كلنا نعلم أن الإفراط في تناول الطعام يزيد من أوزاننا وبالتالي من خطر تعرّضنا للأمراض.