أصعب مرحلة في الحمية الغذائية، هي المرحلة الأخيرة، عند التخلص من المياه الزائدة في الجسم.

أشارت دراسة حديثة إلى أن الاستحمام في حوض من الثلج (أو الماء البارد جداً) لمدة 10 دقائق ثلاث مرات أسبوعياً، قد يفقدك 3 كيلوغر

إن التغذية الصحيحة ضروري لنمو الإنسان والحفاظ على صحته. فالغذاء بمثابة الوقود الذي يحركه. لتغذية سليمة، لا بد أن تكون المواد

من الطبيعي أن تكسب المزيد من الوزن بعد شهر رمضان المبارك لأنّك تأكل دفعةً واحدة على الإفطار وقد تشعر بأنك لست مرتاحاً بسبب وز

من المعلوم أن الطعام الصحي يحافظ على الصحة، إلا أن الكثيرين لا يتقيّدون بذلك. لمساعدتك في اكتساب عادات الأكل الصحية، نقدّم

إليك من موقع "رائد" خمس نصائح لتقوية مناعة جسمك وتحدّي التعب خلال هذا الشهر الفضيل خصوصاً في ظل فترة الصوم الطويلة.

شهر رمضان الكريم هو الفترة الزمنية التي تصوم فيها لوقت طويل، لذلك يغدو الوقت الأمثل لممارسة تمارينك الرياضية هو بعد الإفطار.

تكثر في رمضان الجمعات العائلية والإفطارات العديدة. ولكن غالباً ما نأكل بطريقة خاطئة بسبب الجوع بعد صيام لساعات عديدة.

أن تبقى متحفزاً إلى حين تحقيق اللياقة المرجوة يمكن أن يكون صعباً لمعظمنا.

يحتاج من يمارس الرياضة بشكل عام و كمال الأجسام في شكل خاص في رمضان إلى الانتباه الشديد لما يتناوله من طعام.