اكلات للرجيم الصحى تساعد فى خسارة الدهون المتراكمة فى الجسم ، لكونها أطعمة صحية غير مشبعة بالدهون الضارة . ولكن هل هناك اكلات صحية لتعزيز صحة القلب ؟
تجيبنا عن هذا التساؤل أخصائية التغذية ميراي رزق ، وتؤكد لنا أنه هناك بعض العادات الغذائية التى يمكنها تحقيق ذلك ، ففى البداية يجب البعد تماما عن جميع المأكولات التى تسبب الكوليسترول أو تزيد نسبة الدهون و الشحوم بالجسم، لذا يجب تفادى الأطعمة الحيوانية مثل اللحمة الحمراء الغنية بالدهون المشبعة، والبعد عن الزبد والسمن وإستبدالهم بالزيت خاصة زيت الكانولا و زيت الزيتون وزيت اللوز ، وتناول المكسرات الصحية مثل الجوز واللوز ، وإدخال الأسماك ضمن حميتنا الغذائية لإحتوائها على عنصر هام وهو الأوميجا 3 .
تشرح لنا في هذا الفيديو أخصائية التغذية ميراي رزق عن أفضل اكلات لصحة القلب.