علمياً، تنمو العضلة بسبب إحداث مقاومة وزنية عكسية عليها سواءا كانت هذه المقاومة مولدة من أوزان حرة أو من الأجهزة والالات التدريبية المعروفة في الجيم أو من خلال مقاومة وزن الجسم نفسه.
ولكن أي نوع من التمارين هي الأنسب لنا؟ تمارين الاوزان الحرة أوتمارين الآلات؟
يشرح لنا بطل كمال الجسم الطبيعي "شربل أبو خطار" عن الفرق بينهما وكيفية القيام بتمرين سليم.