حين تدير عملك التجاري، لن تجد أبدًا ما يكفي من الساعات خلال اليوم. فلكي تتمكن من انجاز العمل ستبدأ في الوصول لعملك في وقت مبكر، والبقاء حتى وقت متأخر، وتفويت الغداء، وإحضار العمل إلى المنزل. وهذه المعركة المستمرة ضد عقارب الساعة يمكن أن تكون مرهقة، وهو ما لا يعد أمرًا جيدًا بالنسبة لك أو لعائلتك أو لعملك.
خذ قسطًا من الراحة. أغلق الباب. ضع هاتفك على خاصية عدم الإزعاج ثم قم بتشغيل أحد هذه التطبيقات المجانية. 10 دقائق هي كل ما تحتاجه لتشعر بأنك أكثر انتعاشا وتركيزًا وإبداعًا.
1- تطبيق Calm
إذا كان ذهنك مشوشًا، يمكن تطبيق Calm أن يساعدك على استعادة تركيزك في دقيقتين فقط. يقودك صوت أنثوي هادئ عبر خلال سلسلة من تقنيات الاسترخاء بينما تعلو وتخفت أصوات أمواج المحيط الهادئة. وبمجرد أن تتعلم أن تركز، يمكنك زيادة الوقت لمدة 5 دقائق حتى تصل إلى 30 دقيقة، من أجل الحصول على جلسة أكثر فائدة.
إذا كنت تشعر بالتوتر أو بالإحباط أو بالعصبية، فاستخدم "الخطوات السبع لـ Calm". ويمكن لتلك الدروس القصيرة أن تعلمك أساسيات وضع كل من جسمك وذهنك في حالة استرخاء عندما لا يسير اليوم حسبما تريد. وهذا التطبيق مجاني لآيفون، أو يمكنك الوصول إلى برامج الانترنت على Calm.com. وهناك أيضًا ترقية للتطبيق بسعر 9.99 دولارات في السنة، وهي تتضمن جلسات متميزة حول الإبداع والطاقة والنوم والثقة.
https://itunes.apple.com/us/app/calm-meditation-relaxation/id571800810?mt=8
2 - تطبيق Healing Music Radio
هذا التطبيق هو عبارة عن خزانة موسيقية رقمية تحتوي على موسيقى للاسترخاء والتأمل. ويأتي هذا التطبيق مع روابط لعشرات المحطات الإذاعية من جميع أنحاء العالم تغطي كل شيء من القطع الموسيقية الكلاسيكية إلى الألحان الجديدة الغريبة. وهذا التطبيق مجاني لآيفون. وإذا أعجبتك أغنية استمتعت إليها فيمكنك شراؤها في الحال من خلال iTunes.
https://itunes.apple.com/cy/app/healing-music-radio/id701531950?mt=8
3 - تطبيق The Worry Box
اكتب ما يقلقك في The Worry Box ثم دع التطبيق يرشدك إلى الحل. إذا كان من الممكن التحكم في مصدر القلق، فعليك السير عبر سلسلة من الخطوات لمساعدتك في التعامل مع الوضع. وإذا كنت قلقًا بشأن أمر ما خارج نطاق سيطرتك، فيمكن التطبيق تقديم اقتراحات لمساعدتك في التكيف معه.
ويحتفظ هذا التطبيق أيضًا بسجل لمخاوفك وهمومك السابقة، وذلك لكي تتمكن بعدها من رؤية عدد المرات التي أهدرت فيها طاقتك بسبب القلق حول الأمور السيئة التي لم تحدث أبدًا.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.excelatlife.worrybox&hl=en
يمكنك قراءة المزيد
لحاملي آيفون المزوّد بـiOS 7 لا تحرم نفسك من هذه التطبيقات
5 تطبيقات مالية احترافية لرواد الأعمال
تطبيقات تابعة لغوغل لا يعرفها كثيرون
هذه التطبيقات ستكون رفيقتك المفضّلة خلال السفر
رائد يكشف عن أغلى خمسة تطبيقات في متجر أبل