عادة ما تسبب ضغوطات العمل ومسئولياته الكثير من التوتر والإكتئاب و كثير من الـثأثرات السلبية على الموظف ، فقد يعمل الموظف أكثر من 8 ساعات بالنهار ومع ذلك لا يستطيع رفض المزيد من المسؤوليات خوفاً من فقدان وظيفته .
ففي الواقع، كمية الشغل لن تخف عليك في عالم الأعمال، لذلك قد يكون الوقت قد حان الوقت أن تبدأ بتحديد أولوياتك ، وذلك من خلال عمل قائمة تكتب فيها كافة المسئوليات المكلف بها، حتى الأشياء الصغيرة.
وكذلك يجب تجنب الأطلاع على الرسائل الألكترونية بطريقة مستمرة خلال النهار، لأنها تفقد التركيز، لذا حاول تحديد وقت معين للإطلاع عليها.
وكن النقاط التى يجب أخذها فى عين الإعتبار أيضاً عدم التترد فى رفض مزيد من المسئوليات بطريقة دبلوماسية حتى لا يؤثر ذلك على حالتك النفسية.
خلال هذا الفيديو تقدم لنا المدربة القيادية "ماريلا بصار" عن كيفية تفادي تأثير ضغوط العمل .