يشرح لنا المعالج الفيزيائي "أنطوان ضاهر" عن التمارين التي تساعد على التخلص من الإجهاد النفسي ، الذى نتعرض له بشكل دائم فى حياتنا اليومية ، سواء كان ذلك من ضغوطات و مشاكل العمل أو بسبب الحياة الشخصية للفرد .
ينصح المعالج الفيزيائى بممارسة الرياضة بشكل عام للتخفيف من التوتر اليومى و إخراج الطاقة السلبية ، وعلى الأخص يؤكد على أهمية تمارين السباحة و المشى التى يمكن ممارستها أى وقت حسب أوقات فراغ الشخص و رغبتة .
فكثرة الحركة والنشاط تخفف من التوتر والإجهاد بشكل طبيعى دون أى أدوية .
مزيد من المعلومات المفيدة عن تمارين للتخلص من الإجهاد النفسى خلال الفيديو مع المعالج الفيزيائي "أنطوان ضاهر"