أن الخطأ الأكثر شيوعا والذي يؤدي إلى إصابة الرجال في صالة الألعاب الرياضية هو ممارسة التمارين الصعبة وبسرعة كبيرة جدا. أن خطأ آخر لا يتجنبه الكثير من الرجال هو العودة إلى التمارين القاسية بعد غيابهم عن صالة الألعاب الرياضية. لتعزيز القوة البدنية، كل ما عليك فعله هو ممارسة اليوغا.
يفترض الكثير من الرجال أن الألم الذي يصيبهم هو ناتج عن ضعف الجسد. ولكن في كثير من الأحيان، أن إرهاق منطقة معينة من الجسد قج تكون السبب وراء الآلام التي تصيب الجسد. كما أن الذهاب إلى صالة الالعاب الرياضية مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع للقيام بتمارين صعبة يمكن أن تبدل بممارسة الرياضة التي تحبونها، مثل لعب كرة القدم أو كرة السلة. لذا، إذا كنت ترغب في لعب كرة القدم مرتين في الأسبوع، لا حاجة للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية والقيام بتمارين الصدر.
كما هناك هناك فرق بين الرياضة الثابتة والديناميكية. أن القيام بتمارين احماء العضلات من خلال مجموعة مع الامتدادات التي تنطوي على الحركة هي مهمة جداً.
بالإضافة إلى ذلك، أن معظم الرجال يستفيدون من ممارسة اليوغا. أنها رياضة صعبة ولطيفة فب آن معاً، مما يعني أنها تناسب جميع المستويات. كما أنها تعمل على وظائف الجسم بالكامل، مثل الجهاز العصبي، مما يساعد على الإسترخاء.
أن الرجال الذين لا يمارسون موازنة تمارينهم هم أكثر عرضة للإصابات. لذا، ينبغي على الرجال ممارسة ألعاب القوة التي تزيد القوة الجسدية، والتمارين الخفيفة التي تعمل على إضفاء ليونة جسدية. وأخيراً، أن القول الأكثر شيوعا هو: " أنا لا أستطيع أن أفعل ذلك، في الواقع، يمكن للجسد تحمل ما لا يستطيع الفكر من تحمله. لذا، أخذ النصائح والإرشادات السليمة بعين الإعتبار والعمل ببطئ سيساعدك على فعل وتحمل معظم الأشياء .