تعلّم مكافحة الإنفلونزا في الشتاء!

يبدأ موسم الانفلونزا خلال شهر أكتوبر من كل عام وهو الموسم الذي يجب للأشخاص أن يستعدوا له أفضل استعداد تفاديا لمخاطر الاصابة بمزيد من التداعيات.

نقدم فيما يلي قائمة بأفضل وأبسط 6 طرق يمكن الاستعانة بها للوقاية من الإنفلونزا:

1- تحضير الجسم :

ينصح بتناول اللقاح للمبتدئين، اذ ثبت أنه يحد من خطر الإصابة بنسبة تقدر بحوالي 60 %. كما ينصح بممارسة التمرينات الرياضية لمدة 30 دقيقة في اليوم لأن النشاط البدني المعتدل يساعد على تقوية الجهاز المناعي. 

2- الاهتمام بنظافة وتعقيم المنزل بأفضل صورة ممكنة :

 ينصح بالحفاظ على الأسطح نظيفة ومعقمة من خلال استخدام بعض المواد المنظفة لمنع انتشار الأمراض. والمشكلة أن نسبة قليلة هي التي تغسل أياديها للتخلص من الجراثيم المضرة، ولهذا ينصح الخبراء بضرورة الاهتمام بهذا الجانب بالغ الأهمية لمكافحة الإنفلونزا.

3- الاحتراس من الجراثيم المتسترة :

بينما يعتبر استنشاق رذاذات المرض من الطرق الشائعة للاصابة بنزلات البرد، فإن لمس شيء أو سطح توجد عليه الجراثيم بالأيدي ثم لمس العينين، الأنف أو الفم أمر يعمل بشكل مباشر على الاصابة.

4- الاهتمام بتناول كوب من الشاي بصورة يومية :

اذ ان الاجهاد ربما يتسبب في اضعاف الجهاز المناعي، وهو ما يجعل الجسم أكثر عرضة للوهن والمرض. ويمكن مواجهة ذلك الأمر بتخصيص بضع دقائق كل يوم لتناول كوب من الشاي.

5- تشغيل المرطب :

ثبت أن ضبط درجة الرطوبة على 40-50 % أمر يعمل على الحد من انتشار فيروس الانفلونزا، وهو أمر مهم خاصة خلال أشهر فصل الشتاء.

6- الاستفسار عن حقن نزلات البرد المجانية التي ربما تقدم في المكان الذي تقيم فيه.