لقد حان ذلك الوقت من العام عندما نبدأ جميعاً بالتفكير بالسنة الجديدة وكيف يمكن أن نطوّر أنفسنا خلالها، ونستعرض في السياق ذاته الاتجاهات الجديدة في اللياقة البدنية التي قد نشهدها في العام المقبل. ومع اقتراب عام 2025، يتّضح أن مشهد اللياقة البدنية يتجه نحو تجارب أكثر تخصيصاً وسهولة في الاستخدام من حيث اعتمادها على البيانات، وتكيّفها مع أنماط حياة وأهداف متنوّعة. فمن الذكاء الاصطناعي، وإلى التدريب الوظيفي وتمارين الكثافة العالية (HIIT)، تعكس اتجاهات هذا العام تحوّلاً ملحوظاً باتجاه نهج أكثر شمولية، ومدعوماً علمياً، ومتّصلاً.
وهذا العام، كما هي الحال كلّ عام منذ عام 2007، عمدت الكلية الأمريكية للطبّ الرياضي (ACSM) ، وهي أكبر وأهم منظمة متخصّصة في الطب الرياضي على مستوى العالم – إلى نشر نتائج استطلاعها السنوي حول اتجاهات اللياقة البدنية العالمية. في ما يلي أبرز ما جاء فيها:
تطبيقات التمارين الرياضية على الهواتف المحمولة
اليوم، أصبحت التطبيقات التي تدعم أداء التمارين أو برمجتها أكثر رواجاً من أي وقت مضى. وّيقدم تطبيق تكنوجيم Technogym App تجربة تمرين فائقة المرونة من خلال توفير جلسات تدريب مخصصة عبر فيديوهات حسب الطلب، بالإضافة إلى الأفكار والآراء. ويتيح ذلك للمستخدمين الحصول على تدريباتهم المخصّصة في أي مكان وفي أي وقت، أكان ذلك في الصالة الرياضية، أو في المنزل، أو الفندق، أو خلال استراحة العمل، أو حتى عند الطبيب. فباستخدام مدرّب الذكاء الاصطناعي من تكنوجيم Technogym AI Coach والأبحاث العلمية، يصمّم التطبيق برامج شخصية دقيقة تلبّي جميع أهداف اللياقة البدنية، سواء كانت معتمدة على الوزن أو الأجهزة.
برامج اللياقة البدنية لكبار السنّ
مع تزايد عدد السكان من كبار السنّ على مستوى العالم، يتمّ التركيز على تلبية احتياجاتهم الفريدة، ما يشكّل فرصاً لمحترفي اللياقة البدنية. وفي هذا المجال، يعدّ Biocircuit، وهو جهاز التدريب الدائري من تكنوجيم Technogym الذي يجمع بين تمارين الجري والقوة، حلاً مثالياً لفئة المستخدمين الأكبر سناً بفضل برنامجه الموجّه ومتعة الاستخدام التي لا تتطلّب أي تعديلات أو وقت انتظار. ويعتبر الجمع بين تمارين الجري والقوة أساسياً لتحقيق طول عمر صحي، وهو أحد أهداف تكنوجيم Technogym الرئيسية.
تمارين تخفيف الوزن
البرامج التي تجمع بين تخفيف الوزن والتمارين المنظّمة، بما في ذلك الحلول الغذائية والطهو، تظلّ على رأس قائمة اهتمامات اللياقة البدنية. وفي هذا السياق، يوفّر Technogym Live Console، المتاح على منتجات تمارين الجري من تكنوجيم Technogym، مجموعة واسعة من خيارات التدريب – بما في ذلك برامج محددة لتخفيف الوزن – لتمارين مخصّصة بالكامل. وتسهم معدّات القوّة مثل Biostrength وSelection Line، وPure Strength في تحقيق أهداف تخفيف الوزن، وفقاً لأحدث الأبحاث العلمية. كما يقدم تطبيق تكنوجيم Technogym Appمقترحات حول التغذية وأسلوب الحياة تهدف إلى تحقيق الأهداف المرغوبة، بما في ذلك التخفيف من الوزن.
تدريب القوّة التقليدي
يعود تدريب القوة ليؤكّد حضوره على ساحة اللياقة البدنية، وهو يعدّ جزءاً من هوية تكنوجيم Technogym، بدءاً من Hack Squat، أول الأجهزة التي أطلقتها الشركة في أوائل الثمانينيات. ولا يزال الإصدار الحديث من Hack Squat جزءاً من محطّة Pure Strength المحمّلة بالأوزان. وبفضل الذكاء الاصطناعي، يتكيّف Biostrength مع المستخدمين ويوجهّهم من خلال 6 أنواع مختلفة من المقاومة، مع ضبط تلقائي للحمل، ونطاق الحركة، والسرعة، وغيرها.
التدريب الوظيفي وتمارين الكثافة العالية (HIIT)
تثبت التدريبات الوظيفية وتمارين الكثافة العالية فعاليتها عبر جميع الفئات العمرية والمشكلات الصحية المختلفة، ما يحسّن من جودة الحياة على المدى الطويل. وقد صُمّم عالم تكنوجيم Technogym Universe لتزويد المستخدمين بمجموعة متنوّعة غير مسبوق من التدريبات ولمساعدة المنشآت على تلبية الطلب القويّ على التدريب الوظيفي باستخدام 7 أنواع من المقاومة (الأوزان، الإيزوتونية، المغناطيسية، الكاليسثينكس، التعليق، المرنة، والمقاومة اللامركزية). وتضمنت استجابة تكنوجيم Technogym للتدريب الوظيفي وتمارين الكثافة العالية HIIT أشكالًا مختلفة مثل Skillrun Bootcamp وSkillathletic Training وSkillX، المصمّمة للتوافق مع معدّات Skill Line الموجّهة لتحسين الأداء الرياضي.
تكنولوجيا التدريب القائمة على البيانات
منذ التسعينيات، اتّبعت تكنوجيم Technogym النهج القائم على البيانات، ما جعلها رائدة عالمياً في تقديم حلول اللياقة الرقمية، وصولاً إلى تجربة المستخدم فائقة التخصيص. حيث يُجري برنامج Technogym Checkup اختبارات دقيقة لتحليل تكوين الجسم، والتوازن، والحركة، والقوّة، ووظائف القلب والأوعية الدموية، والقدرات الإدراكية. وتتمّ معالجة البيانات ضمن نظام Technogym Ecosystem وتحويلها إلى بروتوكول تدريب مخصّص وفي متناول المستخدم. ويتكيّف تطبيق تكنوجيم Technogym App يومياً مع احتياجات وأهداف المستخدمين، ما يمنحهم تجربة متكاملة في اللياقة البدنية، في أي وقت وأي مكان. يستمر مدرّب الذكاء الاصطناعي من تكنوجيم Technogym AI Coach، الذكاء الاصطناعي الخاص بالتطبيق، في التعلّم من البيانات لتخصيص التجربة بالكامل.