تعلن "تشيرفول"، المنصة الإلكترونية الرائدة في دعم الصحة النفسية، أن تقدم "تحدي اللياقة العقلية 30×30" في نوفمبر 2023. تم تصميم هذا البرنامج بهدف رفع مستوى رفاهية الأفراد من خلال الممارسة اليومية المتسقة والتأمل الذاتي. يقدم البرنامج مجتمعاً من الأفراد ذوي التفكير المماثل والمكرسين للتغلب على التعب العقلي والاحتفال بانتصاراتهم على تحديات الحياة.
يشجع "تحدي اللياقة العقلية 30 × 30" المشاركين على الالتزام بإكمال سلسلة من التحديات اليومية والتفكير في أفكارهم وعواطفهم وسلوكياتهم. تعزز هذه الممارسة اليومية الوعي الذاتي والنمو الشخصي.
موضوع "تحدي اللياقة العقلية 30 × 30" لهذا العام هو الفوز والانتصار والحب، المستوحى من تحية الأصابع الثلاثة التي اشتهرت من قبل صاحب السمو الشيخ "محمد بن راشد آل مكتوم"، نائب رئيس الدولة ورئيس مجلس الوزراء وحاكم إمارة دبي.
تغلبوا على الإرهاق العقلي
يقدم هذا التحدي طريقة شاملة لتنمية الممارسات الإيجابية لتنظيم أفكاركم وتصفية ذهنكم وتأسيس عادات صحية. من خلال تعلم كيفية إدارة التوتر والقلق، يمكنكم التغلب على تحديات الحياة وتحقيق أهدافكم.
احتفلوا بالتغلب على التحديات
خلال التحدي، سوف تكتسبون نظرة ثاقبة حول محفزاتكم وستعززون فهماً أكثر عمقاً لها. ستمكّنكم هذه المعرفة من إدارة الأفكار والسلوكيات السلبية بشكل فعّال. ستصبحون أكثر كفاءة في اتخاذ خيارات بناءة وصحية.
أظهروا الحب لأنفسكم وللآخرين
يعد تعلم إظهار التعاطف والتفهم تجاه أنفسكم وخياراتكم عنصراً أساسياً في هذا التحدي. سيجعلكم حب الذات أكثر ثقة وأقوى ذهنياً، مما لا يفيد نفسكم فحسب، بل يفيد أيضاً من حولكم.
المشاركة في "تحدي اللياقة العقلية 30 × 30" مجانية بالكامل وسيكون هناك جوائز مثيرة لكل من يكمل التحدي بنجاح. تشجع "تشيرفول" الجميع بحرارة على الشروع في رحلة الـ30 يوماً، واتخاذ تلك الخطوة الأولية نحو حياة سعيدة وصحية أكثر.
قوموا بالتسجيل وابدأوا رحلتكم نحو اللياقة العقلية عبر موقع الالكتروني.