صحة السائل المنوي علامة صحية على صحة الرجل بشكل عام، كما أنها من الأمور ذات الأولولية في الفحوص الطبية إن كنت تريد الإنجاب، لذا غليك بعض النصائح للحفاظ على صحى سائلك المنوي وزيادة نسبة تركيز الحيوانات المنوي في السائل. عليك بتناول الأسماك بشكل دوري فهي تحتوي على الأوميغا 3 التي تحسن نسبة تركيز الحيوانات المنوية، كذلك اهتم بالأمساك ذات اللحم الداكن فهو مشبع بدهون غير مشبعة مفيدة.
ابتعد أيضًا عن تناول اللحوم المصنعة والأطعمة المحفوظة في الأوعية البلاستيكية، وبالطبع عليك بممارسة الرياضة بانتظام مع الحصول على عدد ساعات كاف من النوم يوميًا.