يعاني الإداريون من ضغط العمل الكبير الذي لا يقتصر فقط على ساعات العمل الرسمية بل يستمر غالباً إلى خارج أوقات الدوام في الشركة، حيث إن معظم الإداريين عاجزون عن الفصل بين الحياة الشخصية والعمل، وهذا ما يسبّب لهم التوتر في حياتهم الشخصية ويؤثر على علاقاتهم الاجتماعية.
إليك بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق التوازن بين عملك وحياتك الشخصية:
ضع حدوداً واضحة بين حياتك الشخصية والعمل:نتيجة التطور التكنولوجي يصعب الفصل بين العمل والحياة الشخصية ولكن عليك أن تحاول الفصلبينهما، فلا تتابع البريد الالكتروني المخصّص للعمل وأنت في المنزل، لا تتواصل عبر الشبكات الاجتماعية مع الأشخاص الذين لهم صلة بالعمل كالزبائن، لا ترد على مكالمات هاتفك المحمول التي تتعلق بالعمل في خارج أوقات العمل أو أغلق هاتفك المحمول الخاص بالعمل لأن مكالمة هاتفية واحدة خاصة بالعمل قد تأخذ وقتاً طويلاً من الوقت المخصّص للتواصل مع عائلتك وأصدقائك.
لا تحمّل نفسك أعباء عمل إضافية:أنت موظف فقط خلال ساعات العمل ولست مجبراً على العمل خارج أوقات الدوام الرسمي، لذلك لا تشعر بالحرج من قول "لا"لكل عمل إضافي أو تطوّعي يطلب منك خارج أوقات الدوام، مثلاً لا توافق على طلب مديرك كتابة بعض المراسلات التجارية أو إدخال بعض البيانات إلى الحاسب وأنت في منزلك بل قم بهذه المهام فقط في ساعات العمل الرسمية.
خصّص أوقاتاً للمتعة والتسلية:عليك أن تخصّص ساعة أو ساعتين خارج أوقات العمل للقاء الأصدقاء واحرص على أن يكون هؤلاء ممتعين لكي يساعدوك على التخلص من ضغط العمل والمشاكل التي واجهتها أثناء يومك،من الأفضل أن تذهب في عطلة نهاية الأسبوع مع عائلتك في رحلة لكي تجدّد نشاطك وتستعيد حيويتك.
قم بإدارة وقتك بفاعلية:من المهم إدارة وقتك بفاعلية سواء أثناء العمل أو في المنزل، إن تنظيم وقتك في العمل وعدم إضاعته سيساعدك على إنجاز جميع المهام المطلوبة منك ولن تكون بحاجة للقيام بالمهام في خارج أوقات الدوام، كذلك تنظيم الوقت خارج أوقات الدوام مهم جداً، فعليك أن تخصّص وقتاً للبقاء مع العائلة وتأمين متطلبات عائلتك والعطف على أطفالك، وكذلك عليك تخصيص وقت للأصدقاء وبناء العلاقات الاجتماعية والقيام بالواجبات التي تفرضها عليك العادات والتقاليد الاجتماعية.
يمكنك متابعة محمد غريب على تويتر
https://twitter.com/MhdGhareeb
يمكنك قراءة المزيد
العمل في ساعات الصباح الأولى ضمان للقوة والنجاح الوظيفي
9 أسرار تضمن نجاح العمل في قطاع التكنولوجيا
هذه أصعب الأسئلة في مقابلات العمل وهذه أفضل الأجوبة عنها
صفات حاول تأمينها في مشرفي مقابلات العمل في شركتك
وزارة العمل السعودية توظف مراقبات لمحال المستلزمات النسائية