9085 Views
تعتبر حركة ال Push Ups من الحركات الشعبية ولكن الأساسية جداً لأنها تحرّك عدة عضلات بالوقت عينه. فهي تفيد القسم الأعلى من الجسم. ولكن ما هي القواعد الأساسية لهذه التقنية؟ شاهد من خلال هذا الفيديو الوضعيات المختلفة لهذه الحركة التي يقدمها لنا المدرّب الرياضي شربل أبو خطار.