7249 Views
من منا لا يرغب بتوسعة ال V Shape في منطقة الظهر؟ بالرغم من أنها عضلة غير مرئية، ولكن يجب التركيز عليها بشكل كبير مثلما نهتم بعضلات ال Biceps وال Triceps والأكتاف. يقدم لنا المدرب الرياضي شربل أبي خطار تقنية الـ Bent Over Rolls . شاهدوها عبر هذا الفيديو.