قد يعتقد البعض أنه من الصعب تجنب الغثيان تمامًا، لكن لحسن الحظ تتوفر طرق عديدة لعلاجه والتخفيف من أعراضه. في هذا المقال نتعرف على علاج الغثيان بالعديد من الطرق.
نصائح لتقليل الغثيان
- البقاء رطب: إذا كان الغثيان مصحوبًا بالتقيؤ، فمن الضروري أن تبقى رطباً من خلال تناول رشفات صغيرة من الماء بشكل منتظم.
- تجنب المشروبات الغازية: المشروبات الغازية، مثل الكولا، يمكن أن تسبب الانتفاخ وتفاقم الغثيان.
- المشروبات الرياضية: قد تساعد السوائل المالحة، مثل تلك الموجودة في المشروبات الرياضية لاستبدال الإلكتروليت، على الحد من الغثيان، وفقًا للأبحاث.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل: إذ ان الأطعمة ذات النكهات القوية قد تزعج المعدة أكثر.
- البروتين: اقترح الباحثون أن الوجبات التي تتكون أساسًا من الأطعمة الغنية بالبروتين، بدلاً من الكربوهيدرات، تقلل من الغثيان.
- تجنب الانحناء إلى الأمام: فهذا يمكن أن تزيد من الغثيان. تجنب الانحناء للأمام قد يقلل الضغط على المعدة وقد يحسن الأعراض.
- اجلس منتصبا: ابقاء الجسم في وضع مستقيم يمكن أن يدعم الهضم وقد يساعد على الغثيان.
- تحرك أقل: قد تؤدي الحركة الكثيرة إلى تفاقم الغثيان، خاصةً إذا كانت مفاجئًة أو شديدًة.
علاج الغثيان
يعتبر الوخز بالإبر علاج شائع في الطب الصيني التقليدي لعلاج الغثيان والقيء. فهو يحفز الألياف العصبية، التي تنقل الإشارات إلى الدماغ والحبل الشوكي. ويعتقد أن هذه الإشارات لديها القدرة على تقليل الغثيان.
إليك علاجات منزلية تساعدك على التخلص من الغثيان بدون استخدام الأدوية:
- الزنجبيل يعتقد الخبراء أن بعض المركبات في الزنجبيل قد تعمل بطريقة مماثلة للأدوية المضادة للغثيان، مع اثار جانبية سلبية أقل. يمكن استخدام الزنجبيل الطازج أو المطهو ويمكن أيضًا تناول شاي الزنجبيل.
- الليمون: قد تساعد الحمضيات، خاصة شرائح الليمون الطازجة، في تقليل الغثيان لدى الحوامل.
- النعناع
- أظهرت دراسة حديثة أن النعناع يقلل من الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي.
- بعض التوابل
- القرفة: يمكن أن تساعد في الحد من الغثيان الناجم عن الام الدورة الشهرية.
- مسحوق الشمر: قد يقلل من أعراض الدورة الشهرية، بما في ذلك الغثيان، ويقلل مدة الأعراض.
- مستخلص الكمون: قد يساعد في تحسين الأعراض مثل الام البطن، الغثيان، الإمساك والإسهال لدى الأفراد الذين يعانون من القولون العصبي.
- فيتامين B6: تشير العديد من الدراسات إلى أن مكملات فيتامين B6، والمعروفة أيضًا باسم البيريدوكسين، تقلل الغثيان أثناء الحمل.
المراجع:
https://www.webteb.com