هناك عدد من الطرق لعلاج انتفاخ البطن، وهذا يتوقف على سبب المشكلة. لعلاج انتفاخ البطن في المنزل، جرّب ما يلي:
علاج انتفاخ البطن:
- انظر إلى نظامك الغذائي. إذا كان يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها، فحاول استبدالها. الكربوهيدرات التي يسهل هضمها، مثل البطاطس والأرز والموز، هي بدائل جيدة.
- الحفاظ على مذكرات لطعامك. هذا سيساعدك على تحديد أي الأطعمة التي تسبب لك انتفاخ البطن المفرط، يمكنك تعلم تجنبها أو تناول كميات أقل منها.
- أكل أقل ووجبات أكثر. حاول أن تأكل حوالي خمس إلى ست وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من ثلاث وجبات أكبر للمساعدة في عملية الهضم.
- مضغ بشكل صحيح. تجنب القيام بأي شيء قد يزيد من كمية الهواء التي تبتلعها. يتضمن ذلك التأكد من مضغ الطعام بشكل صحيح وتجنب مضغ العلكة أو التدخين.
- ممارسة الرياضة. يجد بعض الناس أن التمارين الرياضية تساعد على تعزيز الهضم ويمكن أن تمنع انتفاخ البطن.
- جرب الأدوية بدون وصفة طبية. وتشمل هذه أقراص الفحم التي تمتص الغاز من خلال الجهاز الهضمي، مضادات الحموضة، والمكملات الغذائية مثل . من المهم أن نلاحظ أن هذه الأدوية ستوفر الراحة مؤقتًا فقط.
إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن غير المبرر، أو إذا عانيت من الأعراض التالية مع انتفاخ البطن، فيجب عليك زيارة الطبيب:
- تورم البطن
- وجع بطن
- الغاز ثابت وشديد
- قيء
- إسهال
- الإمساك
- فقدان الوزن غير المقصود
- حرقة من المعدة
- دم في البراز