يتم تسجيل ضغط الدم عبر رقمين هما الضغط الانقباضي (العدد الأعلى) هو القوة التي يضخ قلبك بها الدم حول جسمك، الضغط الانبساطي (العدد الأدنى) هو مقاومة تدفق الدم في الأوعية الدموية، كلاهما يقاس في ملليمتر من الزئبق (مم زئبق).
كدليل عام:
- يعتبر ارتفاع ضغط الدم 140/90 مم زئبق أو أعلى (أو 150/90 مم زئبق أو أعلى إذا كنت فوق سن 80)
- يعتبر ضغط الدم المثالي عادة ما بين 90 / 60mmHg و 120 / 80mmHg
هناك طريقة مهمة للتحقق مما إذا كان ضغط الدم لديك طبيعي أم لا، أو للتأكد من ارتفاع ضغط الدم، أو تشخيص ارتفاع ضغط الدم المرتفع، وهي قياس ضغط الدم في المنزل.
أجهزة قياس ضغط الدم المنزلية متوفرة على نطاق واسع وغير مكلفة، ولا تحتاج إلى وصفة طبية لشراء واحدة. قياس ضغط الدم في المنزل ليست بديلاً عن زيارات الطبيب.
تأكد من استخدام جهاز تم التحقق منه، وتأكد من أن الكفة مناسبة. اصطحب الجهاز معك إلى مكتب طبيبك للتحقق من دقته مرة واحدة في السنة. تحدث إلى طبيبك حول كيفية البدء بفحص ضغط دمك في المنزل.
الأجهزة التي تقيس ضغط الدم عند معصمك أو إصبعك لا تنصح بها جمعية القلب الأمريكية.
علاج الضغط:
تغيير نمط حياتك يمكن أن يقطع شوطا طويلا نحو السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. قد يوصي طبيبك بإجراء تغييرات على نمط الحياة بما في ذلك:
- تناول نظام غذائي صحي للقلب مع كمية أقل من الملح
- النشاط البدني بانتظام
- الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة
- الحد من كمية الكحول التي تشربها
لكن في بعض الأحيان لا تكون التغييرات في نمط الحياة كافية. بالإضافة إلى الحمية والتمرينات الرياضية، قد يوصي طبيبك بتناول أدوية لخفض ضغط الدم. ويعتمد هدف علاج ضغط الدم على مدى صحتك.
يجب أن يكون هدف ضغط الدم لديك أقل من 130/80 مم زئبق إذا:
- أنت شخص بالغ سليم يبلغ من العمر 65 عامًا أو أكبر
- أنت شخص بالغ سليم يقل عمره عن 65 عامًا ولديك 10 في المائة أو أكثر من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في السنوات العشر القادمة
- لديك مرض مزمن في الكلى أو مرض السكري أو مرض الشريان التاجي
على الرغم من أن 120/80 مم زئبق أو أقل هو الهدف المثالي لضغط الدم، إلا أن الأطباء غير متأكدين إذا كنت بحاجة إلى علاج (الأدوية) للوصول إلى هذا المستوى.
إذا كنت تبلغ من العمر 65 عامًا أو أكبر، وكان استخدام الأدوية ينتج عنه انخفاض في ضغط الدم الانقباضي (مثل أقل من 130 ملم زئبق)، فلن تحتاج إلى تغيير أدويتك إلا إذا تسببت في آثار سلبية على صحتك أو نوعية حياتك.
تعتمد فئة الأدوية التي يصفها الطبيب على قياسات ضغط الدم ومشكلاتك الطبية الأخرى. من المفيد أن تعمل مع فريق من المهنيين الطبيين ذوي الخبرة في تقديم العلاج لارتفاع ضغط الدم لوضع خطة علاج فردية.
مرجع:
https://www.webteb.com