الكحة هو رد فعل انعكاسي شائع ينظف حلقك من المخاط أو المهيجات الخارجية، في حين أن كل شخص يسعل لإزالة المخاط من وقت لآخر، إلا أن هناك عددًا من الحالات التي يمكن أن تسبب سعالًا أكثر تكرارًا.
السعال الذي يستمر لمدة تزيد عن ثلاثة أسابيع هو السعال الحاد، ومعظم حالات السعال ستزول أو على الأقل تحسن إلى حد كبير خلال أسبوعين، يمكن أن تؤثر الكحة والبلغم على عملك ونومك، وقد تزعج الآخرين من حولك أيضًا.
علاج الكحة والبلغم:
يلجأ الكثير من الناس إلى العلاجات الطبيعية. لقد أقسمت أجيال من الجدات على علاجات الكحة والبلغم الطبيعية الخاصة بهم، ولكن ما مدى فعاليتها؟
- الرطوبة، من الطرق البسيطة والطبيعية لتخفيف احتقان الصدر أن تستحم بشكل حار مشبع بالبخار. يمكن للهواء الدافئ والرطب أن يساعد في تخفيف الكحة والبلغم العنيد عن طريق تخفيف المخاط في مجرى الهواء. يمكنك أيضًا تجربة استخدام المرطب لإضافة رطوبة إلى الهواء الذي تتنفسه. هناك العديد من الخيارات المتاحة للشراء عبر الإنترنت.
- الترطيب، إن الحفاظ على رطوبة جسمك سيساعده على العمل في أفضل حالاته. زد من تناول السوائل عندما يكون لديك سعال أو برد. شرب الماء أو شاي الأعشاب هو وسيلة رائعة للحصول على المزيد من السوائل.
حاول تجنب شرب الكافيين والكحول بينما لديك سعال. بدلاً من ذلك، اختر الماء أو العصير. لا يعد الاستخدام المعتدل للكافيين مشكلة عندما تكون بصحة جيدة، طالما تشرب كمية كافية من الماء.
- العسل لذيذ وطبيعي ومهدئ. قد يخفف حتى البلغم في صدرك، ومع ذلك، فقد أجريت دراسات قليلة لاختبار فعالية هذا المنتج النحل الحلو في علاج الكحة والبلغم. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الأطفال المصابين بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي أن العسل يخفف من الكحة والبلغم ويحسن نوم الأطفال. ومع ذلك، جمعت الدراسة البيانات من الاستبيانات التي اتخذها الآباء والأمهات، والتي يمكن في بعض الأحيان أن تكون متحيزة أو غير دقيقة.
حاول أن تخلط ملعقة صغيرة من العسل مع كوب من الحليب الدافئ أو الشاي أو أقل قليلاً من ملعقة صغيرة منه قبل النوم. لا ينبغي إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بسبب خطر التسمم الغذائي.
- النعناع (Mentha piperita) يستخدم في كثير من الأحيان كنكهة للثة ومعجون الأسنان والشاي، ولكنه قد يكون أيضًا ما كنت تبحث عنه لعلاج الكحة والبلغم. يحتوي النعناع على مركب يعرف باسم المنثول. المنثول قد يساعد على تخفيف المخاط وتخفيف البلغم.
شاي النعناع متوفر على نطاق واسع في المتاجر أو عبر الإنترنت ويعتبر آمنًا. يمكنك أيضًا إضافة بعض أوراق النعناع الطازج إلى الماء الساخن لصنع الشاي الخاص بك. ليس له أي آثار جانبية ولا يشكل أي خطر ما لم تكن لديك حساسية. ردود الفعل التحسسية للنعناع ليست غير شائعة، وفقا لأحد المصادر.
بشرتك، فاختبر مساحة صغيرة أولاً وانتظر من 24 إلى 48 ساعة لمعرفة ما إذا كان هناك رد فعل تحسسي.
مرجع:
https://www.webteb.com