يمكن أن تتطور الدوالي عندما تصبح الصمامات الصغيرة في الأوردة ضعيفة. عادةً ما تتوقف هذه الصمامات عن تدفق الدم للخلف عبر الأوردة، وعندما تتلف، يمكن أن يتجمع الدم في الأوردة. هذا يسبب الأوردة الملتوية والمنتفخة التي تصبح مرئية أيضًا. يمكن أن تكون الدوالي ملحوظة بسبب مظهرها الأزرق الداكن أو الأرجواني، وغالبًا ما تنتفخ من تحت الجلد.
تشمل الأعراض الأخرى لأوردة الدوالي ما يلي:
- حرقان أو خفقان في الأرجل
- أرجل غير مريحة تشعر بثقل أو وجع
- تشنجات العضلات التي يمكن أن تكون أكثر وضوحا في الليل
- تورم القدمين والكاحلين
- الجلد الجاف أو الحكة
علاج الدوالي:
إذا كان لدى الشخص الدوالي، فيمكنه تجربة العلاجات المنزلية التالية للمساعدة في إدارة الحالة وتحسين الأعراض:
ممارسة الرياضة:
يشجع التمرين المنتظم على تحسين الدورة الدموية في الساقين، مما يساعد على دفع الدم الذي تم جمعه في الأوردة. يساعد التمرين أيضًا على خفض ضغط دم الشخص، وهو عامل آخر يسهم في الدوالي. تساعد التمارين منخفضة التأثير على عمل عضلات الساق دون إجهاد مفرط. تشمل التدريبات الفعالة ذات التأثير المنخفض:
- سباحة
- المشي
- ركوب الدراجات
- اليوغا
جوارب ضغط:
تتوفر جوارب الضغط من معظم الصيدليات ويمكن أن تساعد من خلال الضغط على الساقين. هذا يساعد العضلات والأوردة لتحريك الدم نحو القلب.
وجدت دراسة من عام 2018 أن الأشخاص الذين استخدموا جوارب ضاغطة عالية في الركبة مع ضغط يتراوح من 18 إلى 21 مم زئبق لمدة أسبوع واحد، أبلغوا عن انخفاض في الألم المرتبط بالدوالي الوريدية.
يمكن العثور على جوارب الضغط في الصيدليات أو المتاجر على الإنترنت.
المستخلصات النباتية:
تشير دراسة مراجعة من عام 2006 إلى أن مستخلص كستناء الحصان، Aesculus hippocastanum L، قد يساعد في تقليل آلام الساق، وثقله، والحكة لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور وريدي مزمن، وهو سبب رئيسي لأوردة الدوالي. Aesculus hippocastanum L متاح للشراء في المتاجر الصحية وعبر الإنترنت.
يجب تخفيف المستخلصات النباتية والزيوت الأساسية في زيوت حاملة قبل تطبيقها موضعياً أو استخدامها في موزع لعلاج الروائح.
التغييرات الغذائية:
يمكن للأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل اللوز والجوز والفستق، أن تساعد الدوالي عن طريق الحد من احتباس الماء في الجسم.
يمكن للأطعمة المالحة أو الغنية بالصوديوم أن تتسبب في احتفاظ الجسم بالمياه، وبالتالي فإن تقليل الأطعمة المالحة قد يقلل من احتباس الماء. الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم يمكن أن تساعد في تقليل احتباس الماء.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم تشمل:
- اللوز والفستق والجوز
- العدس والفاصوليا البيضاء
- بطاطا
- الخضروات الورقية
- بعض الأسماك، مثل سمك السلمون والتونة
- الأطعمة التي تحتوي على الألياف تساعد على الحفاظ على الأمعاء تتحرك ومنع الإمساك. قد يكون هذا الأمر مهمًا، حيث أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الصمامات التالفة أو جعلها أسوأ.
تشمل الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي:
- المكسرات والبذور والبقوليات
- الشوفان والقمح وبذور الكتان
- أطعمة الحبوب الكاملة
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة لتجربة الدوالي، وبالتالي فإن التخلص من أي رطل زائد يمكن أن يقلل من الضغط على الأوردة ويخفف من التورم والانزعاج.
تناول المزيد من الفلافونويد:
إضافة الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد قد تساعد أيضًا الشخص على تقليص الدوالي.
يحسن الفلافونويد الدورة الدموية، مما يحافظ على تدفق الدم، كما أنها تساعد في تقليل ضغط الدم في الشرايين ويمكنها الاسترخاء في الأوعية الدموية، وكل ذلك يمكن أن يقلل من الدوالي.
الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد تشمل:
- الخضروات، بما في ذلك البصل والفلفل الحلو والسبانخ والقرنبيط
- ثمار الحمضيات والعنب والكرز والتفاح والتوت
- كاكاو
- ثوم
العلاجات العشبية:
وفقًا للمعهد الوطني للصحة، قد يساعد تناول مستخلص بذور العنب، Vitis vinifera، عن طريق الفم في تقليل التورم في أسفل الساق و الأعراض الأخرى لقصور وريدي مزمن، على الرغم من وجود أدلة محدودة حاليًا على فعاليته.
اختيار الملابس غير الضيقة:
ارتداء ملابس ضيقة يمكن أن تقيد تدفق الدم. قد يجد الشخص أن الدورة الدموية قد تحسنت من خلال ارتداء ملابس فضفاضة لا تقيد تدفق الدم إلى أسفل الجسم.
ارتداء الأحذية المسطحة بدلاً من الكعب العالي قد يساعد أيضًا في علاج الدوالي في الساقين.
مصادر:
https://www.mayoclinic.org