القولون هو جزء من الأمعاء الغليظة، والتي هي جزء من الجهاز الهضمي. بعد هضم الطعام في المعدة واستيعابه في الأمعاء الدقيقة، يتم تمرير المواد الغذائية التي لا يمكن هضمها خلال القولون. القولون هو المسؤول عن امتصاص أي بقايا من المياه والأملاح والفيتامينات من المواد الغذائية وتكثيفها في البراز. ثم تنتقل المادة البرازية من القولون السيني إلى المستقيم، حيث يتم الاحتفاظ بها قبل إخراجها كنفايات.
أعراض القولون:
تشمل أعراض اضطرابات القولون عادة ما يلي:
- وجع بطن
- الإمساك
- إسهال
- غاز
- الانتفاخ
- التشنج
- إعياء
ما الذي يسبب ألم القولون؟
القولون عرضة للالتهابات واضطرابات الالتهابات التي يمكن أن تسببها:
- حمية
- ضغط عصبى
- نمط الحياة
- الأدوية
عندما يكون القولون في صحة جيدة، فسيؤدي ذلك إلى إزالة الهدر الذي لم يعد جسمك بحاجة إليه. ومع ذلك، عندما يكون القولون غير صحي، يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل المؤلمة. أكثر أمراض القولون شيوعًا هي أمراض الأمعاء الالتهابية مثل:
- التهاب القولون التقرحي، الذي يسبب الألم في القولون السيني - الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة التي تؤدي إلى المستقيم.
- داء كرون، الذي يسبب الألم عادة حول زر البطن أو على الجانب الأيمن السفلي من البطن
- التهاب الرتج، الذي يسبب آلام القولون السيني
- متلازمة القولون العصبي، والتي تسبب الألم في أغلب الأحيان في أسفل البطن الأيسر
- سرطان القولون والمستقيم، والذي نادرا ما يسبب آلام في البطن
كيفية علاج آلام القولون:
تحدث أمراض الأمعاء الالتهابية أو تتفاقم بسبب سوء التغذية. في الواقع، يمكن منع ما يصل إلى 70 في المائة من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم - وهو ثالث أكثر أنواع السرطان فتكًا في الولايات المتحدة - من خلال تغيير نمط الحياة مثل الأكل الصحي.
قلل من تناولك لبعض الأطعمة:
الخطوة الأولى في علاج آلام القولون هي تعديل نظامك الغذائي لمعرفة ما إذا كان بإمكانك تقليل الالتهاب وتخفيف الألم. بعض الأطعمة تساهم بشكل أكبر في الالتهاب، بما في ذلك:
- لحم أحمر
- الأطعمة المقلية
- السكر المكرر والكربوهيدرات المصنعة
- كحول
- قهوة