مع اقتراب شهر رمضان الكريم يستعدّ عدد كبير من المؤمنين للصوم. سنرافقكم خلال هذه الفترة بعدد من النصائح لمساعدتكم في هذه الفترة. وسنبدأ اليوم بفوائد الصوم العديدة.
أظهر عدد كبير من الدراسات أنّه يوجد العديد من الفوائد للصوم والتي لا علاقة لها بخسارة الوزن والحمية الغذائيّة. الصوم هو أمر نقوم به تلقائيّا جميعنا أثناء النوم، اذ يرتاح الجسم وبدون العمل على الهضم يسمح للجسم بإصلاح نفسه والتجدد. وإن كان الصوم أثناء اللّيل يفيد أجسادنا وصحّتنا لهذه الدرجة فهل تعلم ما هي فوائد الصوم الذي يستمرّ لكل النهار؟
الممارسات الروحيّة: من أهمّ فوائد الصوم والهدف وراء شهر رمضان المبارك هي الممارسة الروحيّة والدينيّة. اذ يسمح الصوم بالحصول على فترات نتوقف فيها عن التفكير في الطعام والملذّات ليتّجه تركيزنا على الأمور الروحيّة، وبالتالي نغذي روحنا. أحيانا ترافق فترة الصوم فترات من الصمت تساعدنا على الإعتلاء عن الأمور الماديّة.
إزالة السموم من الجسم: الى جانب الأمور الروحيّة للصوم، فوائده عديدة على الجسم من أهمّها إزالة السموم. فكما ذكرنا، حين لا يقوم الجسم بعمليّة الهضم يعمل بشكل أكبر على مستوى تجديد الخلايا. كما يسمح للجهاز الهضمي بالحصول على وقت للتخلّص من السموم.
التخلّص من ادمان الطعام: يسمح الصوم للجسم أيضاً بالتخلّص من ادمان بعض أنواع الطعام مثل السكّر والقهوة والطعام السريع والمعلّب. وهذا الأمر يمكن اعتباره أيضا مفيداً من الناحية الروحيّة اذ ادمان الأمور الماديّة غير محبّذ دينيّاً.
الراحة: خلال الصوم الراحة أساسيّة. اذ إنّ الهدف هو إعطاء الجسم وقتا كافيا من الراحة كونه غير مشغول بعمليّة الهضم. من الضروري عدم ممارسة الرياضة أثناء الصوم باستثناء المشي البطيء. الحمّامات الساخنة، السونا النوم والتأمّل أساسيّة خلال هذه الفترة.
طاقة اضافيّة: عادةً ما تكون الفترة الأولى من الصوم صعبة جدّاً. ولكن لدى انتهاء هذه المرحلة يشعر المرء بطاقة اضافيّة وقويّة. يعود هذا السبب الى تجدد الخلايا الذي حصل خلال الصوم والذي يسمح باعادة الطاقة.
عمليّة هضم أسهل: من الطبيعي أنّه لدى عدم تناول الطعام نسمح لكل الأمور من الخروج من نظام الجسم بطريقة أفضل. قهذا الأمر يسهّل عمليّة الهضم ويجمع الغداء من الطعام ويتخلّص من السموم.
النموّ الداخلي: الصوم يساعدك على النموّ كشخص من الداخل. إذ يعلّمك الإنضباط وكيف تقوم بأمور مفيدة لروحك. إن كنت تصوم للمرّة الأولى ستكتشف كم أن الأمر مفيد في مساعدتك على التفكير بشكل أفضل والتقرّب من اللّه والروحانيّات.
يمكنك قراءة المزيد
مونيك باسيلا زعرور إليكم بعض النصائح لما بعد الصوم
5 نصائح تساعدك عند السفر خلال شهر الصوم
رامونا خليل 7 أطعمة تخلّصك من الإمساك المحتمل خلال الصوم
أركان الصوم إثنان النيّة والإمساك
هل يمكنني الصوم خلال شهر رمضان وأنا مصاب بداء السكري؟