تسيطرعلى كثير من الرجال في مختلف أنحاء العالم فكرة أن عليهم أن يظهروا في سن أصغر من سنهم الحقيقي. وهم يحاولون التقيد بأنظمة حمية مجنونة وتمارين رياضية قاسية. لكن معظم ما تدعيه برامج محاربة التقدم في السن ليس إلا كذباً، بل هي ضارة أحياناً. وإليك بعض المفاهيم الخاطئة في ما يخص التقدم في السن.
١ - سنك يؤثر على النشاط الحركي لجسمك:
هذه من أكثر الأفكار الخاطئة انتشاراً. والحقيقة أن النظام الغذائي يلعب دوراً هاماً في المحافظة على الصحة. ولا علاقة لهذا الأمر بالسن أبداً. عليك تجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لأنها تعزز الميل إلى زيادة الوزن.
٢ - يحدث تساقط الشعر بسبب مستحضرات الشعر:
لا تستطيع هذه المستحضرات أن تسبب تساقط الشعر لأنها لا تتغلغل أعمق من جلد الرأس. التغيرات الهرمونية هي السبب الحقيقي لتساقط الشعر.
٣ - العلاقة بين الوراثة وتساقط الشعر:
من المعروف أن العوامل الوراثية تلعب دوراً رئيسياً في تساقط الشعر. لاحظ أن عليك التدقيق في أثر هذه العوامل من جهة والدك ووالدتك على السواء.
٤ - تجنب التمارين الشاقة عندما تتقدم في السن:
ليس صحيحاً أن التمارين الشاقة تؤذي جسدك وترهق عضلاتك، لكن عليك أن تكون معتدلاً في كل شيء، وعليك أن تستشير خبيراً في التمارين الرياضية.
٥ - تستطيع المكملات الغذائية أن تؤخر ظهور آثار التقدم في السن:
يشيخ الجسم على نحو طبيعي ولا وجود لمكملات غذائية تستطيع إبطاء ذلك. من المهم أن يكون نظامك الغذائي متوازناً حتى تحافظ على قوة جسمك وصحته. ولا يجوز تناول المكملات الغذائية إلا تحت إشراف الطبيب.
٦ - تتناقص كتلة العضلات مع التقدم في السن:
هذا غير صحيح أبداً لأن معدل تناقص كتلة العضلات يعتمد على التغذية والنشاط الجسدي فقط. ومن يكون نشيطاً من الناحية الجسدية لا يخسر شيئاً من كتلة عضلاته ولو بلغ الستين أو السبعين.
٧ - واقيات الشمس:
يجب استخدام واقيات الشمس في جميع فصول السنة لأنها تحمي الجلد من الآثار الضارة لأشعة الشمس والريح ومختلف العوامل الجوية.
٨ - لون الجلد يحدد سرعة الشيخوخة:
هذا خاطىء تماماً. لا يعني لون الجلد الداكن إلا أن فيه مقداراً أكبر من مادة الميلانين وأنه لا يحتاج إلى حماية زائدة من الشمس.
٩ - مرطبات الجلد تستطيع تجديد شبابه:
لا تفيد مرطبات الجلد إلا لتغذيته والمحافظة على نعومته، ولا شيء أكثر من ذلك.
١٠ - العوامل الوراثية مسؤولة كلياً عن ظهور علامات التقدم في السن:
غير صحيح! إن التقدم في السن عملية حيوية تتأثر بالبيئة المحيطة تأثراً كبيراً. ولهذه العوامل دور كبير في إبطاء ظهور علامات التقدم في السن أو تسريع ظهورها.