من المحبذ أن ينام الأطفال عند الساعة 9 مساء، لأن الجسم لا يفرز هرمونات النمو، الا عند المرحلة الرابعة من النوم ، أي عند منتصف الليل.
النوم المتأخر يمنع الجسم من إنتاج هذا الهرمون، مما يؤثر على نموه.
الأطفال الذين ينامون جيداُ يتمتعون بنشاط أكبر وذاكرة أقوى ... لذا، عودوا أطفالكم على النوم باكراً وسيعود عليهم ذلك بالنفع في المستقبل.