قد يُفاجَأ البعض لدى علمهم أن بمقدورهم تحسين وضعيتهم الصحية، إذا قاموا بإدخال بعض التغيرات البسيطة في أنماط حياتهم. أحياناً قد لا ندركها أو نظنها أمور غير أساسية، الا أنه يجب علينا الإنتباه دائماً على أصغر النقاط في حياتنا.
أهم التغيرات تتلخص في الصور أعلاه.