الحصول على اللياقة البدنية العالية أصبح هو ما يرغب به الجميع ، حيث يتجه الكثير من الشباب إلى ممارسة التمارين الرياضية للتمتع باللياقة البدنية العالية و الحصول على الجسم الممشوق الملىء بالعضلات .
تعطينا أخصائية التغذية والمدربة الرياضية "فانيسا غصوب" نصائح عند الذهاب للجيم ، لتساعد فى الإستمرارية وتحقيق النتائج المرغوبة .
فلا شك أنه بعد فترة من الذهاب للصالة الرياضية يشعر الشخص بالملل والتعب ويتوقف عن الذهاب ، ويرجع السبب فى ذلك إلى عدم معرفة نوعية التمارين التى يحتاجها الجسم .
وتنصحنا المدربة بالإلتجاء الى رياضة القوة، إستخدام الدامبلز، حمل الأوزان، الأيروبيك، وأيضاً الإستعانة بمدرب شخصى .
مزيد من نصائح الجيم خلال الفيديو .
للمزيد من المعلومات يمكنكم زيارة موقع إختصاصية التغذية و المدربة الرياضية "فانيسا غصوب"
www.svelteliving.com