النظاف الشخصية مجموعة من العادات والطباع والممارسات التي يقوم بها الإنسان بهدف الحفاظ على رائحته وصحته العامة، والاهتمام بالنظافة الشخصية له العديد من الفوائد التي تعود على الإنسان للحفاظ على نشاط الإنسان وحيويته وصحته وكسب احترام الناس بعيدًا عن السخري والنقد.
كيفية الاهتمام بالنظافة الشخصية:
نظافة الجسد: تشمل نظافة الأعضاء المختلفة والشعر ويمكن الحفاظ عليها من خلال بعض الممارسات، مثل:
• الاستحمام بشكل يومي ولجميع الأعمار وعلى الأقل ثلاث مرات في الأسبوع، ويفضل أن يكون بصورة سريعة لمنع إهدار الماء.
• التخلص من شعر الأبطين وكذلك العانة.
• تقليم الأظافر مرة كل أسبوعين على الأقل.
• استخدام مواد إزالة رائحة العرق سواء المنتجات التجارية أو الطبيعية مثل الشبة.
• الاهتمام بتناول الأكل الصحي حيث توثر نوعية الطعام التي يتناولها الإنسان على رائحة عرقه.
• تجنب بعض أنواع الملابس مثل الألياف الصناعية.
• استخدام شامبو للشعر والحصر على نظافة الشعر من الدهون المتراكمة والمشاكل الأخرى مثل القمل والصئبان.
• نظفاة الفم وذلك بالتنظيف اليومي للأسنان بما لا يقل عن مرتين يوميًا.