نتعرف على الحركات التى تقوم بتقوية و تقسيم وتطوير عضلات الكتف والطريقة الصحيحة للقيام بها للحصول على شكل الجسم المتناسق الذى يسعى له لاعبى الأجسام .
يجب أن نعلم فى البداية أن عضلة الكتف تنقسم لثلاثة عضلات أساسية ظاهرة , هى الكتف الأمامى , و الكتف المتوسط , و الكتف الخلفى. كما تتكون من 3 عظام هم الترقوة و لوح الكتف و الجزء العلوى من عظمه العضد .
يجب التركيز عند اداء تمارين الكتف لنحصل على النتائج المرغوبة ونتجنب الأخطاء الشائعة .
يقدم لنا المدرب الرياضي "جيمي مقدسيي" بعض التمارين الرياضية للحصول على جسم متناسق من خلال تطوير عضلات الجسم والأكتاف يمكنك تعلمها من خلال مشاهدة الفيديو .