كثيرا ما يصاب متبعو الحميات الغذائية بالإحباط و الملل ، و قلما نجدهم يكملون الطريق ، ويرجع ذلك إلى أسباب متعددة ، فقد يكون السبب هو إتباع أنظمة قاسية ، تعتمد فى اغلبها على صنف طعام واحد ، ولا يمكن الإستمرار عليها لفترة طويلة ، أو إرهاق الجسم بالتمارين الرياضية الشاقة بشكل مبالغ فية .
ويأتى على رأس هذه الأسباب أيضاً وضع أهداف كبيرة جدا لخسارة الوزن فمثلا أن يكون حلم الشخص خسارة 22 كيلو غرام ، لا نقول أنه من السىء أن يرغب الشخص فى خسارة كل هذا الوزن الزائد ، ولكن من الأفضل وضع أهداف صغيرة حتى يتمكن من تحقيقها ، فوضع هدف خسارة 3 كيلو ليس بالسىء ، لاننا بعد تحقيقه سنتمكن من وضع هدف أخر و هو خسارة 3 كيلو غرام أخرين و هكذا حتى نصل للوزن المثالى ، وهذه تعد أفضل طريقة للحمية .
تشرح لنا خلال الفيديو إختصاصية التغذية ميراي رزق عن أفضل طريقة لإتباع حمية غذائية .