لا شك أن للرياضة فوائد كثيرة للصحة و الحالة النفسية بشكل عام ، فهى تجعل الجسم رشيق و مشدود ، خاصة مع إتباع نظام غذائى سليم و صحى معها .
تشرح لنا إختصاصية التغذية "ميرايي رزق" عن أنواع التمارين الرياضية التي يجب ممارستها خلال الحمية الغذائية ، فتخبرنا أن تمارين الكارديو من أفضل التمارين الرياضية التى تساعد على خسارة الوزن و حرق السعرات الحرارية ، و يجب ممارستها بإنتظام ، و الحرص على ممارستها لمدة لا تقل عن 45 دقيقة لأن الجسم يبدأ فى حرق الدهون عند بداية الدقيقة 30.
وأكدت أن ممارسة هذه التمارين بشكل منتظم من 3 أو 4 مرات فى الأسبوع من شأنه أن يساعد فى الحصول على جسم رشيق ذو لياقة بدنية عالية .
مزيد من المعلومات عن فوائد التمارين الرياضية فى الرجيم خلال الفيديو .