الجميع متفق على أن الرياضة أمر مهم جدًا في يوميات الناس، لا سيّما الرجال منهم، ذلك أنها تؤمّن لهم حياة صحيّة مليئة بالنشاط و الحيويّة. و لكن واقع الحياة يفرض على العديد منهم أن يكون وقت الرياضة متعثّرا بعض الشيء، فلا يجدون الوقت الكافي لذلك، فتراهم يهملون الامر، ذلك انهم يَرَون فيه ثقلًا لناحية ممارستها، على الرغم من انها لا تتطلّب أكثر من 30 دقيقة يوميًا.
ولكن ممارسة الرياضة أمر ممتع أكثر مما يظن المرء، فإن كنت تجِد صعوبة في ذلك، إليك في الآتي بعض النصائح التي ستجعلك تُحب ممارسة الرياضة حتمًا:
- غيّر مفاهيمك، لا بد من ان تضع في مخيّلتك أن الرياضة تتعدى كونها مجرد تمارين توصِل المرء إلى جسم رشيق، فلا تظن نفسك بأنك مضطر الى القيام بذلك، بل لا بد من أن تفكّر أنها امر ممتع، يساهم في تعديل المزاج، و لا بد من ان تقوم بها بحماسة كاملة
- تمرّن رويدًا رويدا، إبدأ التمارين ببطء، لا تتسارع ولا تنتظر تحقيق نتائج سريعة، ولا تضع سقفا عاليا للطموح من أجل الوصول للياقة بدنية عالية في وقت سريع
- تشارك مع أصدقائك، إسعَ لأن تمارس التمارين الرياضيّة بالمشاركة مع اصدقائك، الامر الذي سيعزز من حماستك للقيام بها
- لا مانع من المنافسة، المنافسة الرياضية مع الاصدقاء، أمر يعزز من متعة ممارسة الرياضة، بل لن يشعر المرء بمرور الوقت
- هدف المنافسة، إن المنافسة مع الآخرين أمر يسارع في وصولك إلى لياقة بدنية عالية في وقت مناسب
- الجري مفيد أيضًا، قم بالجري في الاماكن العامة والذي يمكّنك من الاستمتاع بالعديد من الأشياء الجميلة حولك
- لا تعتد عليها، حاول يوميًأ أن تخلق شيئًا جديدًا خلال ممارستك التمارين، كأن تغير مثلًا نمط الموسيقى الذي تسمعه، أو حتى مكان الرياضة، الامر الذي سيحافظ على متعة القيام بالرياضة