قد نواجه خلال شهر رمضان المبارك، بسبب نقص المياه من جسمنا لفترات طويلة خلال النهار، جفافاً في البشرة. وهذه المشكلة قد تتفاقم إن لم نعتنِ بها ونتابعها.
إليكم نصيحتين هامتين تساعدان على تخطي ساعات الصوم الطويلة بأقل مشاكل على بشرتنا.
1. كم تبلغ كمية الماء التي تشربها؟
يزورنا رمضان هذا العام خلال فصل الصيف، ما يعني أن ساعات الصيام ستكون أطول من المعتاد! لذلك، كمية الماء التي نشربها أساسية جداً. يجب شرب 8 أكواب من الماء على الأقل بين الإفطار والسحور لتعوّض عن حرمان بشرتك وتنظّم دورتك الدموية لتهزم التجفف. ولتحافظ على بشرة رطبة أنت بحاجة إلى تغذية عميقة ستجدها في أي كريم مرطب دوره توزيع الرطوبة بالتساوي على كلّ مستويات سطح البشرة.
2. هل خطّطت لاتّباع نظام غذائي صحي؟
تذكر أن تحوي وجبات الإفطار والسحور خلال شهر رمضان المقبل، على المأكولات التي تتضمّن مضادات الأكسدة والفيتامينات، وأن تغذّي جسمك بالفواكه والخضار. واحرص خاصة على أن تشتمل الأطباق التي على مائدتك على الفيتامين A الذي تجده في الجزر، والمشمش، والسبانخ، والخضار ذات الأوراق الخضراء!
عزّز طعامك باللحوم، والخضار، والخبز حبّة كاملة للحصول على فيتامين B، وأضف الفيتامين E الموجود في الجوز والزيوت النباتية. وطبعاً لا تنسَ الفيتامين C الأساسي الموجود في البرتقال، والفراولة، والمندرين.
رمضان مبارك من "دوف"!
تابعونا على صفحتنا على موقع فايسبوك
www.facebook.com/dove
وعلى موقع تويتر
www.twitter.com/@Dove
يمكنك قراءة المزيد
لون البشرة ليس سببا للهتافات العنصرية بحق بالوتيلي !
جايمي فوكس أصحاب البشرة السوداء هم الأكثر موهبة
نيفيا تقدم مرطب البشرة للتفتيح