يوجد الكثير من الأشخاص الذين تغلب عليهم ظروف الحياة و العمل و يقضون الحياة في السفر المتواصل وهؤلاء لديهم مشكلة بطريقة الروتين التي يتبعونها لإختلاف الطعام من بلد لأخر .
فتقول اختصاصية التغذية فانيسا غضوب لا داعي للخوف من السفر لإحتمال زيادة الوزن وتنصح الخبيرة بأن وقت السفر يجب الحركة المستمرة لخفض الوزن .
و يوجد طريقتين لإتباع نظام غذائي صحيح أولا إذا كنا مسافرين و سنقيم في فندق فيتم حجز وجبة الأفطار تلقائيا بدون باقي الوجبات فتقول الخبيرة يجب اخذ طعام الأفطار الضعف و بذلك تساعدنا هذه الطاقة بعدم تناول الطعام طوال اليوم و خلال اليوم نتناول السناكس البسيطة مثل المكسرات و الجوز و الفواكه المجففة أما وقت الغذاء فيكون متاخر و يعد عشاء أيضا . و إذا شعرنا بالجوع نتناول سلاط خفيف كعشاء .
الطريقة الاخرى إذا كنا في السفر و تم حجز شقة خاصة فيجب أخذ الطعام معك بالكامل و بذلك تحدد سعراتك بنفسك وتحافظ على وزنك الطبيعي .
و يجب المشي المستمر خلال الرحلات و الأستمتاع التام بالرحلة .مشاهدة ممتعة للفيديو