ممارسة الرياضة تعد من أفضل الطرق للحصول على جسم رشيق ومشدود بطريقة أمنه وصحية . خلال الفيديو يتحدث لنا المدرب الرياضي "إدوارد نصر" في هذا الفيديو عن كيفية حرق الدهون في صالة الجيم – النادي الرياضي.
يقدم لنا المدرب نصائح ثلاث للحصول على النتائج المرغوبة والمرضية
النصيحة الأولى: الحرص على ألا تتخطى ضربات القلب 60% ، حتى لا يكون مصدر طاقة الجسم هو الكربوهيدرات وليس الدهون .
النصيحة الثانية: بالنسبة لمدة التمارين يجب أن تكون بين 30 دقيقة أو 45 دقيقة.
النصيحة الثالثة: يجب ألا نتوقف أثناء ممارسة التمارين للحصول على النتائج المرجوة .
تعرف على كيفية حرق الدهون فى الجيم خلال الفيديو مع المدرب الرياضي "إدوارد نصر"