تتحدث في هذا الفيديو إختصاصية التغذي والمدربة الرياضية فانيسا غصوب، عن عناصر الرجيم الصحي الثلاث التي نحتاجها الى خسارة الوزن ، وترشدنا على طرق الرجيم الصحى .
العنصر الأول: التنظيم، فيجب الحرص على تناول الوجبات الرئيسية ، حتى تكون خسارة الوزن من الدهون ، وليس من الماء والعضلات .
العنصر الثانى: الإعتدال، يمكن تناول الأطعمة المحببة التى تمنعها أنظمة الرجيم مثل الشوكولاتة ولكن بإعتدال .
العنصر الثالث: الرياضة، فهى عنصر هام جدا وضرورى المعادلة لا تكتمل الى ب 50% من الرياضة، و 50% من الغذاء الصحى .
للمزيد من المعلومات عن عناصر ومواصفات الرجيم الصحى ، تابعوا هذا الفيديو، و زوروا موقع إختصاصية التغذية و المدربة الرياضية "فانيسا غصوب" www.svelteliving.com