الكحه هو رد فعل طبيعي وصحي. يساعد جسمك على تنظيف مجرى الهواء من المخاط والدخان والمهيجات الأخرى. لكن الكحه المستمرة يمكن أن يكون لها تأثير. قد تقاطع نومك وعملك وأنشطتك، وتؤذي صدرك، وتتعبك.
من الأفضل إيقاف الكحه عن طريق علاج السبب الأساسي، سواء كان البرد أو الحساسية أو ارتداد الأحماض أو أدوية ضغط الدم أو أدوية أخرى. ولكن يمكنك أيضًا تجربة بعض العلاجات المنزلية لتهدئة الكحه.
علاج الكحه:
- اشرب الكثير من السوائل. عندما تكون مريضاً، يمكن أن يتدفق المخاط أسفل أنفك. البقاء رطبًا يخفف من التنقيط، لذا فمن غير المرجح أن يهيج حلقك ويسبب كحهًا. هذا أيضًا يسهل على رئتيك التخلص من التصريف.
والأكثر من ذلك، أن الجسم الجاف قد يدفع جهاز المناعة لديك لإطلاق المزيد من الهستامين. هذه المواد الكيماوية تضخم أنفك وتصنع المزيد من المخاط، والتي يمكن أن تسبب الكحه.
- ابتلع بعض العسل. إنه يهدئ الخدش في مؤخرة حلقك. وجدت إحدى الدراسات أن العسل يعمل فقط وكذلك الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية لتهدئة الكحه الليلي. خذ ملعقة كبيرة حسب الحاجة، أو حركها في مشروب دافئ. لا تعطي العسل للأطفال دون سن 1.
- رشفة مشروب ساخن. أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يخفف من أعراض البرد، بما في ذلك الكحه. السوائل مرطبة، وتساعد الحرارة على تقليل السعال. جرببعض شاي البابونج المهدئ. شاي الزنجبيل هو خيار جيد آخر. قد يساعد الشاي الحار على استرخاء العضلات الملساء في الشعب الهوائية. انقع الزنجبيل المفروم في الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق واتركه يبرد قليلًا قبل احتساء.
- قم بإزالة المهيجات من منزلك. بعض الناس حساسون للعطور والروائح في منظفات الغسيل ومعطرات الجو. قد يؤدي ذلك إلى تهيج الجيوب الأنفية وزيادة إنتاج المخاط، مما يمهد الطريق للكحه.
- إذا كنت تعاني من الحساسية، فقد يساعد تنظيف العفن والغبار وغبار الطلع. قد تسبب هذه مسببات الحساسية رد فعل، بما في ذلك الكحه. قد تحتاج إلى غسل ملاياتك بالماء الساخن، وتنظيف أرضيات منزلك باستخدام مكنسة HEPA-filter، وتنظيف النوافذ بمحلول التبييض.