عرق النسا هو الألم الذي يبدأ في أسفل الظهر وينطلق في ساقيك وأحيانًا في قدميك. يحدث ذلك عندما يقوم شيء ما في جسمك - ربما قرص فتق أو تحفيز العظم - بضغط العصب الوركي. يعاني بعض الأشخاص من ألم حاد وشديد، بينما يعاني الآخرون من الوخز والضعف والخدر في أرجلهم.
يسبب الألم وعدم الراحة، ولكن هناك العديد من العلاجات الفعالة لذلك. معظم الناس الذين يعانون من عرق النسا لا يحتاجون إلى عملية جراحية، وحوالي نصفهم يتحسنون خلال 6 أسابيع مع الراحة والأدوية فقط.
إذن ما الذي يجب عليك فعله بعد تشخيص الطبيب لعرق النسا؟
علاج عرق النسا:
معظم الناس الذين يعانون من عرق النسا يتحسنون في غضون أسابيع قليلة مع العلاجات في المنزل. إذا كان ألمك خفيفًا إلى حد ما ولم يمنعك من القيام بأنشطتك اليومية، فسوف يوصي طبيبك أولاً بتجربة بعض هذه الحلول الأساسية.
- علاج طبيعي : يمكن أن يقوم المعالج الفيزيائي بتطوير روتين تمارين تمدد وتمارين لك، ويساعد أيضًا في تحسين وضعك لتخفيف الضغط عن العصب الوركي.
- ممارسة الرياضة: يمكن أن يتحسن الالتهاب عندما تكون في حركة، لذلك يمكن أن تكون المشي القصير فكرة جيدة. يمكن أن يتأكد معالجك البدني من صحة النموذج الخاص بك حتى لا ترهق نفسك أكثر.
- الراحة في الفراش: عادة ما تقوم بذلك لثلاثة أيام ومن المهم أن تكون على مرتبة ثابتة أو على الأرض. بعد ذلك، من الأفضل العودة إلى أنشطتك العادية.
الكمادات الساخنة والباردة: قم بتطبيق كل منها لعدة دقائق على أسفل الظهر، عدة مرات في اليوم. الكمادات الباردة لأول مرة لبضعة أيام، ثم الكمادات الساخنة.
العلاجات البديلة: يعتقد الكثير من الناس أن العلاجات البديلة مثل اليوجا والتدليك والارتجاع البيولوجي والوخز بالإبر تساعد في عرق النسا.
أدوية: يجب أن يكون الخيار الأول هو مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. إن أسيتامينوفين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (الأدوية المضادة للالتهابات) مثل الأسبرين والإيبوبروفين والنابروكسين مفيدة للغاية، لكن يجب ألا تستخدمها لفترات طويلة دون التحدث إلى طبيبك.
إذا لم تكن الخيارات المتاحة بدون وصفة طبية مفيدة، فقد يصف طبيبك مرخيات أقوى للعضلات أو مضادات الالتهاب. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل أميتريبتيلين (إيلافيل) والأدوية المضادة للنوبات تعمل أحيانًا أيضًا. حقن الستيرويد مباشرة في العصب المتهيج يمكن أن يوفر لك أيضًا راحة محدودة.