منذ أول يوم في أول أسبوع لك في حملك يجب أن تنتبهي أن صحتك وصحة الجنين تسيران معا ومرتبطتان معا طوال فترة الحمل، وأن أي تغييرات في النظام الغذائي ونمط حياتك تؤثر على صحة الجنين وتطوره؛ لذلك جمعنا إليكِ في هذا المقال بعض نصائح يجب مراعاتها عند اكتشاف حملك واعراض الحمل في الاسبوع الاول
اعراض الحمل في الاسبوع الاول
- نبدأ عد أسابيع الحمل عادة منذ اليوم الاول للدورة الشهرية الأخيرة، لذلك فإنه في أول أسبوعين لا يكون هناك حملاً، لأن التبويض لم يحدث ولا الإخصاب، فأنت لا تشعرين بالجنين ولا بعلامات الحمل في الأسبوع الأول، وذلك لأنه لا يوجد حمل بعد.
اعراض الحمل فيما بعد
- انقطاع الطمث: في الأسبوع الرابع من الحمل تلاحظ المرأة انقطاع الطمث لديها، إذ يبدأ الجسم بإفراز هرمون الغدد التناسلية المشيمي البشري؛ وهو الهرمون المسؤول عن ايقاف المبيضين عن إنتاج بويضة كل شهر ممّا يؤدي لانقطاع الطمث.
- الغثيان: يعتبر غثيان الحمل من اعراض الحمل المبكرة عند بعض النساء خاصة في الصباح، ولكن عادة ما يحدث في الأسبوع 4-6، وقد يصاحبه التقيؤ، نتيجة اضطرابات الجهاز الهضمي.
- انتفاخ البطن: يحدث انتفاخ البطن بسبب بقاء الطعام لفترة أطول في الأمعاء بسبب ارتخاء عضلاتها، نتيجة ارتفاع مستوى هرمون البروجيستيرون.
- الم الظهر: يحدث منذ الاسبوع الأول من الحمل لدى بعض النساء الم أسفل الظهر وتشنجات، بسبب التغيرات الهرمونية التي تسبب ارتخاء في الأربطة والمفاصل في منطقة الحوض، تمدد الرحم، والتوتر النفسي.
- تقلب المزاج: يعد هذا العرض أيضا من الاعراض التي تظهر في الأيام الأولى من الحمل، ويعود السبب في تقلبات المزاج والمشاعر إلى التغيرات الهرمونية.
- نغزات الثدي: يزيد هرمون الحمل من إمداد الثدي بالدم، مما يؤدي إلى الشعور بنغز حول الحلمتين. وقد يكون هذا العرض من أول اعراض الحمل المبكرة، وعندما يعتاد الجسم على تغير الهرمونات فإن هذا الشعور يختفي أو يهدأ.
- دم الحمل: تظهر بعض بقع دم الحمل في وقت الدورة الشهرية عند بعض من الحوامل، بسبب حدوث انغراس البويضة المخصبة في بطانة الرحم، وقد تظهر بقع وردية أو بنية خفيفة.
- تشنجات الرحم ودم الحمل: في الأسبوع الأول من الرحم ترتبط البويضة المُخصبّة بجدار الرحم ممّا يُسبب تشنجات تشبه تشنجات نزول الحيض، ولعلّ أهم ما يميز نزيف الحمل عن نزيف الدورة الشهريّة ما يلي: يكون لون الدم الناجم عن انزراع البويضة بالرحم مائل للون الزهري أو الأحمر أو البني وتكون بقع صغيرة تظهر على الملابس الداخلية وتظهر فقط عند المسح. يستمر نزيف الحمل لمدة ثلاثة أيام أو أقل. قد تلاحظ بعض الحوامل وجود افرازات مهبلية بيضاء اللون في الأسبوع الأول من الحمل.
نصائح هامة للحامل
- ننصحك بتناول حمض الفوليك على أساس يومي، وذلك بهدف تقليل خطر حدوث العيوب الخلقية في الجهاز العصبي لدى الجنين.
- يوصى بتناول مكملات الحديد لتقوية الجسم.
- يجب عليك تناول الطعام بشكل طبيعي، لا أكثر ولا أقل.
- لا تهملي النشاط البدني واللياقة البدنية، وإنما عليك ملاءمتها لفترة الحمل.
- اذا كنت تمارسين تدريبات اللياقة من قبل فيفضل أن تستمري بذلك، ولكن من المستحسن استشارة الطبيب ومدرب اللياقة البدنية المؤهل لتدريب النساء الحوامل.
- هؤلاء سوف يوصونك بممارسة تدريبات اللياقة المناسبة بمستوى متوسط.
- اذا كنت تمارسين الرياضة القوية، فيوصى بالتوقف عن ذلك لتجنب وقوع الاصابات.
- يجب الانتباه إلى إعداد جسمك والحرص على تجنب استخدام المواد التي قد تشكل خطرا عليك أو على جنينك، مثل المشروبات الكحولية، المخدرات ومنتجات التبغ بكافة أنواعها.
- استخدام واحدة أو أكثر من هذه المواد يمكن أن يؤدي الى ضرر في المشيمة، وأمراض في الجهاز التنفسي لدى الجنين واثار أخرى غير مرغوب فيها.
https://baby.webteb.com