كمية فيتامين (د) اللازمة لتصحيح هذا النقص ستعتمد على شدة النقص وحالتك الطبية الفردية. سيؤثر وقت السنة أيضًا على احتياجاتك. على سبيل المثال، إذا كنت في الطرف الأدنى من مستويات فيتامين د في الدم وتتجه إلى أشهر الشتاء، فستحتاج إلى أكثر قليلاً مما لو كنت تتجه إلى أشهر الصيف إذا كنت تقضي بعض الوقت في الشمس. الهدف للجميع هو جعل محزونك من فيتامين د في مستوى آمن.
علاج نقص فيتامين د:
علاج نقص فيتامين د يكون بمحاولة إدخال كميات إضافية من فيتامين د إلى جسم المصابين بهذا النقص، وكذلك زيادة احتمالية امتصاص الجسم لهذا الفيتامين، وذلك عبر مكملات غذائية والتعرض للشمس وغيرها من الطرق التي نستعرضها هنا.
- فيتامين د 3 هو الخيار الأفضل للمكملات الغذائية، مكملات فيتامين D2 لا ترفع مستوياتك بنفس مقدار D3، وفي بعض الحالات، ثبت أنها تقلل مستوياتها على المدى الطويل. المصادر الطبيعية لفيتامين D2 شحيحة، وقد تم إجراء معظم الأبحاث باستخدام مكملات D3.
- تؤخذ مكملات فيتامين (د) مع وجبة تحتوي على الدهون. لقد أظهرت الدراسات أنه عند تناول معدة فارغة مقابل تناول وجبة تحتوي على الدهون، كان هناك معدل امتصاص فيتامين (د) بنسبة 32 ٪ في الوجبة التي تحتوي على الدهون. تراوحت هذه بين 11 ٪ -52 ٪. حتى تخفيض 11 ٪ مهم ويمكن أن يؤثر على مستوى الفيتامينات. أوضحت دراسة حديثة للناس أن يتناولوا مكملاتهم مع أكبر وجبة (عادة ما تكون أكثرها سمنة)، وفي ثلاثة أشهر، ارتفعت مستويات الدم لديهم بمعدل 56.7 ٪.
- مكملات فيتامين د يمكن تناولها يوميًا أو أسبوعيًا أو شهريًا. إنها مسألة تفضيل، والأهم من ذلك، هي التي من المرجح أن تأخذها. عندما تكون ناقصًا، يوصى بإجراء فحص دمك بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من تناول المكمل للتأكد من ارتفاع مستوياتك.
بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 18 عامًا والذين يعانون من نقص فيتامين (د)، نقترح علاج 2000 وحدة دولية / يوم من فيتامين (د) لمدة ستة أسابيع على الأقل أو مع 50000 وحدة دولية مرة واحدة في الأسبوع لمدة ستة أسابيع على الأقل لتحقيق مستوى دم يبلغ 25 ( OH) D فوق 30 نانوغرام / مل، تليها العلاج الصيانة من 600-1000 وحدة دولية / يوم.
نقترح معالجة جميع البالغين الذين يعانون من نقص فيتامين (د) بـ 50.000 وحدة من فيتامين (د) مرة واحدة في الأسبوع لمدة ثمانية أسابيع أو ما يعادل 6000 وحدة من فيتامين (د) يوميًا لتحقيق مستوى دم يبلغ 25 (OH) D أعلى من 30 نانوغرام / مليلتر، تليها العلاج الصيانة من 1،500-2000 وحدة دولية / يوم.
في المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة والمرضى الذين يعانون من متلازمات سوء الامتصاص، والمرضى الذين يتناولون الأدوية التي تؤثر على استقلاب فيتامين (د)، نقترح جرعة أعلى (من مرتين إلى ثلاث مرات ؛ ما لا يقل عن 6000-10000 وحدة دولية / يوم) لعلاج نقص فيتامين (د) للحفاظ على 25 (OH) مستوى D فوق 30 نانوغرام / مل، تليها العلاج الصيانة من 3000-6000IU / يوم. وجدت دراسة واحدة أن لكل 33 رطلا. من وزن الجسم كان مستوى المصل 25 (OH) D 4 نانوغرام / مل في نهاية سنة واحدة من المراقبة. هذا يمكن أن يؤدي إلى تغيير كبير في الكمية المطلوبة لتكملة على أساس وزن الجسم وبدء مستوى المصل.
مصدر:
https://www.webteb.com