في بعض الأحيان يكون من الصعب العثور على التأثيرات الضارة للكافيين أكثر من جميع الإيجابيات المعروفة عنها. فيما يلي بعض الدراسات التي خلصت إلى أن الكافيين يمكن أن يكون خطيرًا على صحة الشخص.
- أكثر من 4 أكواب من القهوة يوميًا تؤدي للإصابة بالموت المبكر. وجدت دراسة مايو كلينك أن الرجال الذين شربوا أكثر من أربعة أكواب القهوة زادت بنسبة 21 ٪ في الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب. ومع ذلك، فإن أولئك الذين أفادوا بأنهم يستهلكون كميات كبيرة من الكافيين من المرجح أن يدخنوا ولديهم قلة اللياقة. قالت الدكتورة نانسي سنايدرمان من NBC إن هناك بعض الاختلافات في الدراسة، لكنها تؤكد أن الاعتدال لا يزال مفتاحًا. انظر لها مقابلة هنا. أظهرت دراسة أخرى أن أولئك الذين يستهلكون أكثر من 6 قهوة يوميًا لديهم خطر أكبر للإصابة بأمراض القلب.
- استهلاك الكافيين قد يرفع ضغط الدم. لا سيما أولئك الذين يعانون بالفعل من ارتفاع ضغط الدم وأولئك الذين لا يستهلكون عادة الكافيين. أُعطي الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم 250 ملغ من الكافيين (حوالي 2 قهوة) وكشفت البيانات أن ضغط الدم لديهم قد ارتفع لحوالي 2-3 ساعات بعد الكافيين. SRC. وجدت دراسة ثانية أجرتها The Mayo Clinic نتائج مماثلة من جرعة 160 ملغ. تعرض جميع المشاركين لارتفاع ملحوظ في ضغط الدم وكان الأكثر وضوحا في أولئك الذين لم يستهلكوا عادة الكافيين.
- زيادة خطر الاصابة بالنوبات القلبية بين الشباب. كشفت دراسة أجراها الدكتور لوسيو موس أن البالغين الصغار الذين تم تشخيص إصابتهم بارتفاع ضغط الدم المعتدل لديهم أربعة أضعاف خطر الإصابة بنوبة قلبية إذا تناولوا كمية من الكافيين تعادل 4 أكواب من القهوة. أظهر الاستهلاك الأكثر اعتدالًا ثلاثة أضعاف المخاطر.
- الكافيين مرتبط بهجمات النقرس. أظهرت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يتعاطون المشروبات التي تحتوي على الكافيين يزيدون من خطر إصابتهم بالنقرس..
- أكياس أنسجة الثدي عند النساء. أظهرت إحدى الدراسات أن "النساء اللائي تناولن 31-250 ملغ من الكافيين في اليوم كانت لديهن زيادة بمقدار 1.5 ضعف في احتمالات الإصابة بمرض سرطان الثدي الليفي وأن النساء اللائي شربن أكثر من 500 ملغ / يوم كان لديهن زيادة بنسبة 2.3 ضعف في احتمالات الإصابة بالنمو. الخراجات..
- الكافيين يمكن أن يسبب سلس البول. أظهرت دراسة من جامعة ألاباما أن النساء اللائي يستهلكن الكثير من الكافيين أكثر عرضة بنسبة 70٪ للإصابة بالسلس..
- الكافيين قد يسبب الأرق. الكافيين في نظام الشخص عند النوم يمكن أن يحاكي أعراض الأرق.
- الكافيين يمكن أن يسبب عسر الهضم. الأشخاص الذين يتناولون المشروبات التي تحتوي على الكافيين في كثير من الأحيان تقريرا عن اضطراب في المعدة أو عسر الهضم. يحدث هذا بشكل رئيسي عندما يتم استهلاك المشروبات على معدة فارغة..
- الكافيين يمكن أن يسبب الصداع. في حين أن جرعات الكافيين من حين لآخر يمكن أن تخفف من أعراض الصداع، إلا أن الإفراط في استخدام الكافيين يمكن أن يسبب الصداع ويؤدي إلى الصداع النصفي.
- الكافيين يمكن أن يقلل من الخصوبة لدى النساء. أظهرت دراسة من كلية الطب بجامعة نيفادا أن الكافيين يمكن أن يقلل من فرص المرأة في الحمل بنسبة 27٪ تقريبًا.
- خطر الكافيين والإجهاض: في دراسة حديثة، زاد كل من الرجال والنساء الذين تناولوا مشروبين على الأقل من الكافيين يوميًا خلال الأسابيع السابقة للحمل من مخاطر الإجهاض.
