يهتم الكثيرون منا بإتباع أحدث الطرق الممكنة بغية التمكن من انقاص الوزن الزائد والحصول على جسم وقوام مثاليين، وذلك لضمان الظهور بشكل جيد في مختلف المناسبات.
في البداية يتعين على جميع الراغبين في تحقيق تلك الغاية أن يتجنبوا وجود ما يلي :
- مشكلات ذات صلة بالغدة الدرقية
- رشح في أحشاء
- تعب في الغدة الكظرية
- سمية في الخلايا
- وجود فطر طفيلي يمكن أن يتسبب أحياناً في مرض القلاع
- عدم وجود حافز أو وقت
يمكن التركيز على ما يلي لضمان فاعلية أكبر في ما يتعلق بمساعي إنقاص الوزن والدهون :
- الابتعاد عن الأطعمة التي تضر بقدرة الجسم على التمثيل الغذائي.
- تناول الأطعمة الأربعة الحارقة للدهون.
- الاستعانة بتمرينات الفواصل 3 مرات في الأسبوع.
- تناول 3 مكملات غذائية أساسية.
عليك أن تعلم أن هناك 3 أطعمة تضر بقدرة الجسم على التمثيل الغذائي، هي السكر المصنع ( الذي يمكن استبداله بنبات ستيفيا الأخضر والعسل الخام )، الحبوب الكاملة ( التي يمكن استبدالها بالفاكهة والخضروات أو قطعة يومية من خبز الحبوب المتبرعمة أو العجين المخمر ) والزيوت النباتية (التي يمكن استبدالها بزيت جوز الهند وزبدة الحيوانات التي تتغذي على العشب ).
ولك أن تعلم أيضاً أن هناك أطعمة معززة لقدرة الجسم على التمثيل الغذائي، مثل البروتينات البرية التي توجد في الأبقار التي تتغذى على العشب، الدجاج العضوي، البيض، السلمون، لحم الضأن، لحم الغزال ومرق العظام وكذلك جوز الهند الذي يمكن الاستفادة منه بأقصى درجة ممكنة.
بالإضافة إلى بذور النباتات المزودة ببراعم مثل بذور الكتان، بذور تشيا، وكذلك الخضروات كثيفة القيمة الغذائية، التي من بينها الخضروات المورقة مثل اللفت، السبانخ، القرنبيط، الملفوف، القرنبيط، الهليون والجزر.
يمكنك قراءة المزيد
رجيم صحي لصحتك هكذا تنقص وزنك وتحصل على قوام رشيق
اكلات للرجيم تساعد بفعالية على انقاص الوزن
رجيم النقاط ما هو وما هي فوائده؟
نصائح لفقدان الوزن من خلال رجيم الماء
رجيم الماء... بين حساناته وسيئاته