بينما يسعى كثيرون من الرجال إلى إنقاص أوزانهم، قد يواجهون بعض الصعاب التي تحول دون تحقيق هدفهم. ونقدم في ما يأتي خمسة أسباب مستترة تحول دون ذلك:
1- درجة الحرارة: وجدت دراسة بحثية أن الأشخاص يميلون إلى تناول مزيد من الأطعمة خلال الساعات التي تقل فيها درجات الحرارة مقارنةً بتلك التي ترتفع فيها، لأن الجسم يأخذ مزيدًا من الطاقة (السعرات الحرارية).
2- الوظيفة: ثبت أيضًا وفق نتائج بحثية أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة على مكاتبهم أثناء قيامهم بوظائفهم ويلعبون من دون أن يدركوا على حواسيبهم، يأكلون قدرًا أكبر من الأطعمة.
3- النوم: تبين أن نقص النوم يعيث فسادًا بالهرمونات التي تنظم الشهية ويجعل الإنسان يبحث عن الأطعمة السكرية التي يرغب في تناولها لسد جوعه بين وقت وآخر.
4- التلفزيون: معروف أن مشاهدة التلفزيون من النشاطات التي تساهم كثيرًا في زيادة الوزن، نظرًا إلى الانشغال بتناول كميات غير محسوبة من الأطعمة. لذا يُنصح بأخذ أكبر قدر ممكن من الحيطة والحذر لتلافي تلك المشكلة.
5- عدم الحركة: هل تعلم أن جسمك يحتاج إلى 45 دقيقة من الحركة السريعة على الأقل 3 مرات في الأسبوع لتساعده على تشغيل مخزونه وحثّه على حرق الدهون؟ لذلك لن يخسر ذوو الحركة الخفيفة بالتأكيد الوزن المطلوب.
يمكنك قراءة المزيد
نظام غذائي مثالي للحفاظ على وزنك خلال رمضان
أسباب تزيد وزنك دون أن تدري
رامونا خليل عشر عادات تساعدك على إنقاص وزنك
هل عليك أن تراقب استهلاكك للدهون أو السعرات الحرارية لتنقص وزنك؟
أنقص وزنك 3 كيلوغرامات في أسبوع