إن كنت من هؤلاء الأشخاص الذين لا يعكس وزنهم حقيقة النظام الغذائي الصحي الذي يسيرون عليه، فعليك أن تعلم أنه قد تكون هناك أسباب غير معلومة وراء تلك الزيادة غير المبررة التي تطرأ على جسمك. وهناك أسباب غريبة ربما تقف وراء ذلك:
1- افتقاد الجسم لبعض المواد الغذائية: مثل فيتامين د، المغنيزيوم، الحديد، وهو ما قد يعرّض الجهاز المناعي للخطر أو يستنفد مستويات الطاقة أو يبدل تمثيل الجسم الغذائي. ويمكن معالجة ذلك بتناول اللحوم والسبانخ والمكسرات البرازيلية أو اللوز. وينصح كذلك بتناول الحليب وتعريض الجسم لأشعة الشمس والمتابعة مع طبيب مختص.
2- التقدّم في السن: إنه عامل لا يمكن تجنبه، حيث يكون الأمر مرتبطاً بتباطؤ قدرة الجسم على التمثيل الغذائي. لكن يجب معرفة أن كافة السعرات الحرارية ليست متساوية حين يتعلق الأمر بالوزن. ويُنصح باختيار البروتينات المنخفضة الدهون وتقليل الكربوهيدرات من أجل تجنب الأوزان غير الضرورية التي قد تطرأ على الجسم.
3- المعاناة من التهاب اللفافة الأخمصية: هو العارض الذي قد يؤدّي لزيادة غير مقصودة في الوزن. ويمكن التغلب على ذلك من خلال تعديل برنامج التدريبات الرياضية لتبديل ركوب الدراجات أو السباحة بدلاً من التمرينات الخاصة بتحمّل الوزن.
4- المعاناة من متلازمة كوشينغ: زيادة الوزن مصحوبة بارتفاع في ضغط الدم وحدوث هشاشة للعظام وتغيّر في لون وجودة البشرة قد تكون اشارة دالة على أن الجسم لا يتعامل كما ينبغي مع العناصر الغذائية، بسبب ورم مفرز للكورتيزوال على واحدة من غددنا الكظرية. وهو العرض الذي يصيب حوالى 15 فقط من بين كل مليون بالغ سنوياً. وإن كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يزداد وزنهم بعيداً عن العادات الغذائية، الأدوية أو نقص التمرينات، ينصح بإجراء اختبارات من أجل الوقوف على حقيقة الأمر.
يمكنك قراءة المزيد
نصائح تبعد عنك الوزن الزائد في الإجازات
قبل الصيف نظام رياضي لإنقاص الوزن والحفاظ على بطن مسطّح
رامونا خليل 7 خطوات كفيلة بإنجاح تمارين خفض الوزن
زيارة مطعم ستيم تخفض الوزن بدلاً من زيادته
لا تستغرب اخسر الوزن بالنوم والعدّ !