منذ الظهور الأول للفايغرا أو الحبة الزرقاء، كانت موجهة للرجال الكبار في السن لتعزيز قدرتهم الجنسية، ولكن شيئًا فشيئًا أصبح أمر اعتيادي أن يتناول الشباب هذه الحبوب من أجل تعزيز قدرتهم الجنسية، وهو بالطبع أمر غير طبيعي، فما هي البدائل الطبيعية لهذه الحبوب؟
في البداية يجب عليك أن تتناول طعم صحي بشكل أكثر، فتزيد من نسبة الخضر والفاكهة في نظامك اليومي وتقلل من نسبة الدجاج واللحوم الحمراء، كذلك فإنه يجب عليك تقليل السكريات خاصة تلك الموجودة في المشروبات الغازية، وتقليل الدهون التي تكون موجودة في الوجبات السريعة والمقليات والبرغر على سبيل المثال.
أيضًا يجب عليك أن تمارس القليل من الرياضة يوميًا حتى لو كانت رياضة خفيفة، فممارسة الرياضة تحسن الصحة البدنية وتشد العضلات بشكل عام، وتشد عضلة العضو الذكري بشكل خاص. وإذا قمت بتناول طعام صحي ومارست الرياضة، فستجد أن نومك أصبح أفضل إلى درجة ما، وبالتالي فإن توترك في العمل ومسئوليات الحياة سيقل بنسبة ملحوظة، وكل هذه الأمور تصب في النهاية إلى مصلحة حياتك الجنسية، التي ستجدها تحسنت بشكل ملحوظ وبدون أن تستخدم أي حبوب خاصة.