أثبت العلماء بالعلم والتجارب والإحصائيات، أن ممارسة الجنس من أكثر الأمور فعالية وكفاءة في تقليل نسبة التوتر وتحسين الحالة المزاجية، ويعد من أفضل العلاجات للاكتئاب والقلق والأرق كذلك، فالهرمونات التي يفرزها الجسم خلال ممارسة الجنس تجعل العقل والجسد في حالة من الانتشاء ويليها حالة من الارتخاء المحبب، كذلك فإن ممارسة الجنس تساعد على تحسين مستوى ضغط الدم وتنشيط حركة الدورة الدموية.