مع حلول فصل الصيف، يبدو العمل مملّاً للغاية وكذلك طويلاً. كثير من الموظفين يكرهون العمل أثناء فصل الصيف نظراً الى الحرارة المرتفعة التي تُلازم الاجواء، فضلاً عن ساعات العمل التي تبدو أطول مما هي عليه عادة، و ذلك بفعل فصل الصيف و شمسه الساطعة.
فصل الصيف هو توقيت مثالي للإجازات، و لكن العطلة فيه لا تتخطى الشهر، لذا فالعمل خلال هذا الفصل هو أمر حتمي. في الواقع إن حرارة الطقس في فصل الصيف تجعل الموظف يشعر بالكسل، الامر الذي يؤدي حتماً إلى انتاجية أقل.
أخصائيو التغذية ينصحون الموظفين الذين يعملون في فصل الصيف بضرورة تجنّب الأطعمة الثقيلة و المشبّعة بالدهون كتلك المقلية خلال وجبة الغداء في العمل، ذلك أن هضم هذه الاطعمة يحتاج إلى كمية كبيرة من الدم، الامر الذي يؤدي إلى تراجع تدفقه إلى الدماغ، لذا ينصحون بضرورة تناول الأطعمة الخفيفة والفاكهة أثناء دوام العمل.
إضافة إلى هذه النصيحة الغذائية، نقدّم لك أربع نصائح اخرى تساعدك في التغلب على حرارة فصل الصيف التي تؤدي إلى الكسل:
• ملابس واسعة، أثناء ساعات العمل، يفضل ارتداء ملابس خفيفة و مثالية للتهوئة، لا سيّما ذات الالوان الفاتحة، ذلك أنها لا تمتص أشعة الشمس، و بالتالي تمنع الحرارة من التسلل إلى الجسم.
• الانتعاش بالمياه، خلال فترات العمل لا مانع من التعرض للماء بين الحين و الآخر، عن طريق اقتناء علبة مخصصة للرش على الوجه و تلطيفه أو وضع بعض المياه الباردة على اليدين و الرقبة.
• تهوئة مكان العمل، تجنباً لدخول اشعة الشمس و حرارتها إلى المكتب لا بد من فتح نوافذ المكتب أثناء الليل أو في الصباح الباكر، قبل بدء العمل و تشغيل المكيّف. فالهواء الطبيعي لا بد من انتشاره في ارجاء المكتب قبل الاعتماد على الهواء الاصطناعي.
• استرح بين الحين و الآخر، من وقت إلى آخر اخرج من مكتبك لبعض الوقت، و تمش قدر المستطاع ذلك ان الحركة تساعدك في تنشيط الدورة الدموية لجسمك و بالتالي تمنعك من الكسل، بل تساعدك في تجديد طريقة عملك.