مما لا شك فيه أن اللجوء إلى طبيب أو استشاري يساعدنا على تجاوز صعاب الحياة ومشاكلها يعتبر أمرا مكلفا للغاية لكثيرين، لكن هناك بعض النصائح التي يمكن الاستعانة بها في سبيل مواجهة كل هذه المشكلات الحياتية بصورة فعالة.
نقدم فيما يلي 7 من أهم النصائح التي تفيد في التغلب على مشاكل الحياة ومعايشتها :
1- العيش أبعد من حدود النفس :
وهو أمر واقع بالفعل، اذ يتصور الباحثون أن كثيرا من الأشخاص يعانون من الاكتئاب نظرا الى عيشهم على نحو مفرط بأفكارهم الخاصة. وحاول أن تتقبل ما هو غير مألوف لفكرك، مشاعرك وتصوراتك ولا تقيد نفسك.
2- الانسحاب من "النفس الصلبة" بدلاً من "النفس الزائفة" :
تبين أن الأشخاص الذين يمتلكون سمات شفافية ضعيفة يعيشون داخل "نفس زائفة". وبمعنى أصح، يعيش هؤلاء الأشخاص وفق نسخة زائفة من أنفسهم، وهو ما يجعلهم عاجزين تماماً عن التزام الشفافية بشأن رغباتهم واحتياجاتهم الحقيقية الواقعية.
3- عدم الحرص على امتلاك مشاعر الشغف والقلق :
لأنها ستكون بداية لكي لا تتملكك تلك المشاعر، ومن ثم تتحول حياتك إلى جحيم تطغى عليه أجواء التوتر والخوف.
4- التعرف الى كامل أبعاد شخصيتك :
لأنك إن لم تكن تعرف نفسك جيداً، فلن يكون بوسعك معرفة المسار الخاص بك في الحياة، وهو ما قد يجعلك تصاب بحالة من الاكتئاب.
5- العيش من الداخل للخارج :
وهو الأمر الذي يعني ضرورة عدم ترك النفس للعوامل الخارجية كي تتحكم فينا، لأننا إذا تصرفنا بتلك العقلية التي تسمح بخضوع النفس للمال، العمل، الترف أو آراء الآخرين، فلن نصبح مطلقاً نسخة حقيقية من أنفسنا.
6- عيش اللحظات السعيدة والحرص على توسيع نطاقها :
فالحياة لا تستحق سوى العيش أجمل اللحظات وأكثرها سعادة، لأنها هي اللحظات التي تقدم المتعة.
7- سرد قصتك الحياتية :
وهو ما يمكن القيام به حين تكون الأوضاع ملائمة أو مناسبة. ولك أن تعرف أن الأشخاص يكتسبون الكثير من المعلومات من خلال قصص الآخرين.